1、 小物件排列主导思想18条，其中对14条的理解更加深入：你好，我好，大家好
16、17、18也在今天上午的练习中加深了印象：
三个问题，你的潜意识在保护什么？
把力量困在了哪里？有效吗？
有效的应对模式是？
看似简单，其实蕴含了大智慧，尤其是运用的时候简直是灵魂的拷问，能发人深省
2、 抽离看自己，说出当下自己的状态、心情、感觉时，第一次这么直观看到自己的状态，就是一个孤独的，紧张，恐惧的小女孩。以前上课的时候总说爱自己，一直没找到爱自己的最合适的方法，今天的小物件，一下子能跟自己进行紧密的链接，看到她，关注她，跟她说话，感觉内心不断的被滋养。
3、 抽离看系统时，看与儿子之间的关系，与老公之间的关系，与父母之间的关系，全部有了全新的视角，知道该怎么去调整自己这样更好的支持家人，爱家人
4、 与情绪小物件共舞的过程中，突然脑子里闪出来一个昨天晚上发生的画面，昨天晚上只是有了个不舒服的念头，今天就展现出来了，原来里面积压了很多不舒服的情绪，愤怒，委屈。上午情绪流动出来后，下午很快跟我的私教老师做了表达，自己的事情优先被处理了，感觉格外的开心，原来我的情绪就是提醒我去勇敢的表达自己，委屈也是让我尽快为自己的成长负责
5、 创伤的四种表现：过度反应；警觉反应；隔离；冻僵。
发现这几种状态中，自己的过度反应，警觉反应是常态，冻僵在某些时候也会出现；比如对外界表现有的时候反应很慢，有些迟钝，老会发呆。
6.关于下午两个小物件改善关系的练习。
第一个做的是关于爸爸的，发现看着他的时候有疏离，紧张，恐惧的感受；爸爸，看着我的时候，有想靠近不敢靠近，甚至对我有点内疚的感受；后来通过敬飞老师的引导，感觉自己的身体慢慢的不那么紧张，跟爸爸关系明显近了很多；
第二个是关于妈妈的，我跟妈妈也总会有一些隔阂存在，觉察到是因为我自己对妈妈有一个完美妈妈的投射，当我们彼此表达玩自己的需求和感受，我收回了完美妈妈的投射，跟妈妈更加的亲密了，我们的隔阂就消失了。今天晚上再看到妈妈，觉得心里流动着满满的爱
7.关于解方程式练习。今天能在敬飞老师的指导下做个案，简直太幸福了。
我原本觉得粗心大意不是什么大问题，没想到竟然能这么深入，本质的原因竟然是自己觉得自己被抛弃了，所以不愿意做好来控诉亲生母亲，来引起别人的关注和同情，一直做受害者，通过惩罚自己的方式来抱怨这个世界。通过敬飞老师的引导，我看到了自己的力量，我有能力，有资格放松自己，享受和接纳这个世界的爱。与自己真正的和解，与亲生母亲和解。真正的放下
做完这个个案，觉得身体真的舒服了很多，紧张感松弛了一些，内心似乎也更有力量了喜悦也多了很多。
感谢敬飞老师，感谢今天的小物件排列课程，感觉真的物超所值，收获满满。
