感恩父母的生养之恩，感恩老师教导智慧之恩，感恩兄弟姐妹 爱人和孩子的关心和帮助，感恩同学同修鼓励和支持，感恩天地万物的慈悲加持，感恩大自然的滋养，感恩社会国家繁荣昌盛，让我生活在和谐稳定的环境中，愿一切越来越好！
感恩睡眠和衣食住行
感恩昨夜的睡眠，让我拥有充沛的体力、精力和清晰的思维。感恩我的床、被子、枕头以及为它们付出的一切菩萨。
感恩今天的饮食，衣物，每天让我栖息的房子，带我风雨无阻出行的交通工具：电动车，马路以及为他们付出的一切菩萨。
感恩身体
感恩我的身体，我的大脑，我的四肢，我的五官，我的每一个脏器组织，我身体的每一个细胞。谢谢你们为我服务这么多年，而没有问我要一分钱回报。
是你们让我能够学习、工作、生活。我今天的一切都是你们给予的，没有你们，我什么都不是。深深感恩你们！我爱你们！谢谢你们！
我必须爱护自己的身体，不能任意糟蹋身体。因为，我的父母，奶奶，爱人及很多关心我的人为了我的身体健康付出很多辛劳，糟蹋身体＝伤害他们。而且，我还需要用身体来修行、学习，为众生服务。
感恩公公陪亲戚来郑州看病，到家看望孙女，昨晚孩子作业没做完，我让爷爷陪她写作业，检查作业，我得以前早睡（22:00），半夜三点多因为胃痛睡不着了，可是也不想做其他事，熬到天亮，感恩早上有时间到楼顶天台做大礼拜，在瑜伽垫上对着三圣像礼拜，迎着朝阳，感受着佛光的加持，无限美好，感恩女儿自觉读书，感恩冀谦早上分享的时间管理方法和学习脑场的心得，感恩晚上与冀谦的心灵对话，感恩他的肯定和帮助，感恩今天早上把时间安排好，把中午的饭做好，中午回来热一下就能吃，饭后得以休息二十多分钟，所以今天精力还算充沛，工作质量也有所提高，感恩公司总经理下班后给我们新人谈话，让我了解这一行的内幕，感叹，社会的现实远比我想象的复杂，祈愿人人都能接受正法教育，不要被贪嗔痴所迷惑，因为每个人都想幸福，可是大多数人的做法却是背道而驰，不明因果，不识道德而存活，祈愿人人健康幸福，财富增长，生命圆满无憾。
感恩所有帮助过我的人和我所帮助过的人，让我增长福报和智慧，感恩我生命中所有的人事物，感恩业力这位老师，感恩一切。
回向
籍由我今天所有种下的好种子，回向给我和业力伙伴付琨的目标，愿我们家庭美满和谐，幸福吉祥，回向给我的父母 弟弟和侄子，愿我和他们之间的违缘早日化解，回向给我的爱人和女儿，愿他们早日法化学佛，回向给所有的同修和一切与我有缘的人和众生，回向给宇宙空间里所有的众生，愿一切和谐，圆满无碍！
愿以此功德，普及于一切，
我等与众生，皆共成佛道。
