今天是个特别的日子，今天也是个激动人心的日子，今天，更是一个值得我终生铭记的日子。因为，我的第一个20周运动计划完美收关了，以后，我会有第二个，第三个，甚至无数个20周计划，可是，这次是我第一次坚持运动20周，第一次完全战胜懒癌，坚持跑到现在。翻看以往的照片，看着墙上的体重表，回想自己这20周的心路历程，我，觉得，应该把她跟大家分享。虽然，这不是一件多么伟大的事，但至少是件好事，如果你也想运动，至少可以提供些建议和参考。
我的催肥过程
下面的一组照片，成功的记录了我的催肥过程。09年，我98斤，还是一个锁骨能养鱼，衣服可露脐的姑娘。10年，体重慢慢上升，到了106，可还算是苗条的。12年成功飙升到120，13年，小距离进步到125，而14.15.16这三年，稳定停留在130左右，最高时达到134。就这样，我华丽丽的变成一个胖子，当然，和肥肉一起长起来的，除了我的年龄，还有我那无所谓的态度，当别人都在变美，变瘦，超漂亮，我却变的越来越肥胖，并且不知悔改。是啊，一个还没结婚的女人，能让自己三年体重维持130，我都不知道我到底有一颗多大的心。
我的反思
近三年，我突然发现，我以前的衣服都穿不上了，买衣服要买最大号了，好多看好的衣服，人家店员先打量我一下，说不好意思，美女，没有你的号。一起出去，如果需要多人挤在车里，副驾驶是我的专属了，回家，或者朋友看到我，第一句话是，怎么又胖了？老爸甚至说，下次过年回来，再看我继续胖下去，都不要我了。于是我开始反思，是啊，我怎么又胖了。我让自己持续肥胖，不是我所谓的生活洒脱，不拘小节。一个人，连自己的体重都不能控制，还有什么话语权去控制其他。一个人，如果不能管理自己的身材，还有什么管理其他的能力，同样的，一个人，如果都不能让自己的体重达到标准值，让自己变美，有什么理由让其他人用一双发现美的眼睛去看你。是啊，我可以丑，我可以胖，但是我有什么理由去糟蹋别人的眼睛还如此心安理得。不就是懒吗，那我就坚持运动，于是，开启了我的运动历程。
我的运动历程
我运动的启蒙老师是乐儿。那还是六月份，我决定开始运动，可是根本不知道怎么做，就是早上起来到公园，压腿，然后回家，无他。当时乐儿告诉我说，你线条很好看，如果能减肥，会特别好。身材被埋汰这么多年，第一次有人说我线条好，我觉得自己像一个沉睡多年的火山，瞬间爆发，虽然我现在不好，可是我知道了我将来一定会好，原来我有这么大的潜力，对运动有了更大的信心。最开始的运动伙伴是佳莹，她当时要参加运动会，每天都会跑一圈，我跟她相约打羽毛球，当时还没有动过跑步的心思，对她能跑，还很羡慕，后来乐儿学车，佳莹运动会伤到脚，又剩下我一个人。当时唯一能做到的就是每天不睡懒觉，到龙湾公园报个到，然后回家。这样风雨无阻的坚持了一个月。
真正意义上的锻炼，应该是从七月四号，第一次跟yoyo在公园看见他们暴走团，瞬间被震撼，当时还小心翼翼的跟在最后边，走得特别慢，生怕别人笑话，被赶出来。那时候，像着魔一样，每天下班都要计算好时间，生怕错过暴走，在老区上课，甚至都要打车回来。慢慢的，我们的速度快了很多，慢慢的，开始不断超越后边的人，从开始的尾巴，走到了中间，可是，有时候yoyo 上晚课觉得累了，会休息一天，于是，慢慢的，又变成了我自己。那个时候也会失落，但是，更多的还是希望自己坚持。这个时候，遇到了我跑步的启蒙老师，一个大叔。他告诉我，你可以尝试慢跑，效果会更好，还能锻炼心肺功能。说怕暴走伤膝盖。我当时一口否决，说我走都费劲，跑不可能。可是，我晚上还是尝试跟暴走团颠着走，介于跑和走之间。记得当天下来还跟他报告喜讯，说我颠了三圈，结果，当天半夜，就去了医院，诊断结果，肾结石。于是，运动计划暂时搁浅。
真正开始慢跑，是从八月一号，第一次跑步，我跑了不到一分钟，感觉脸红脖子粗，肺都要炸了。当时立刻否定了自己，我不行，然后看着身边健步如飞的人，满眼的羡慕。而我自己都没想到的是，三个月后的今天，我也完全可以，努力过后，我终于成了你，那个曾经让我无限崇拜的人。可是，中间经历的艰辛，只有我自己最清楚。
第一天只能跑一分钟，我就跑跑停停，这样坚持了大约一个星期，然后遇见跑步的人，他们告诉我，不能总跑跑停停，于是，我坚持跑一圈，不停下来，大约五分钟。开始，跑下来还是会很难受，慢慢的，一个星期后，我发现我可以跑两圈了，对自己来说，是质的突破，开始有自信。当时遇到一个跑步的大哥，他每天都会带我，鼓励我。告诉我要坚持，一个月后，我能跑四圈了，一口气能坚持15分钟。自信更加强，而且，体重也在一个月后减了五斤。二，三个月，每天的跑量都慢慢增加，肺开始不太难受了，而我自己，也换了一个路线，当时觉得早晨还不够，所以我通常都是早晚都坚持跑。不觉间，我开始影响和带动我身边的人，开始有人关注我，也开始有人跟我一起跑步了，当时觉得特别有成就感。这段期间我坚持的特别好，就算暑假回家，也没有停止，甚至影响老妈和家里的小姐妹，加入我健身的行列。而在早晚跑步时，我总能拍到美丽的风景，这样，对跑步，更多了热爱。
一直以来，我跑步都是自己闷头跑，没有跑步软件，不知道公里数，知道后来，认识小琪姐，开始对跑步有了更多的了解。9,16参加兴城万人徒步大赛，我第一慢跑了十公里，开启了我跑步的新里程，小琪姐把我加入跑调群，我开始接触了更多专业跑步的人，热爱跑步的人，也知道了更多关于科学跑步的知识。小琪姐第一次把我从公园带出来，开启了路跑之旅。每一次的晨光，朝霞还有路边不同的风景，让我领略到了在公园跑步所没有的心境，整个视野都开始开阔。
10月下旬到11月上旬，开启了我20周计划的巅峰，除了周末，平均每天至少八公里。每天早晨五点起床，坚持了大约二十天，整个人的状态都好的不得了。而且，有了更多的跑步心得。纵使我跑十公里，开始一公里也很难熬，可是慢慢的脚步很轻了，当到四，五公里时，整个人的状态就特别棒，也会不自觉的加快脚步。而时间一超过30分钟，我就会莫名兴奋，觉得身体的脂肪开始燃烧，我要开始减肥了。就这样坚持着，努力着，我成功的走到了20周。
我的思想挣扎
开始运动，完全为了减肥，后来通过跑步，我慢慢去体味人生，感悟生活道理，不再关心体重的数字，可是，体重的数字也确实不争气。第二 ，三个月，竟然一斤没减，面对身边的人，没运动都瘦了很多，心里难免有落差，但是，后来告诉自己，运动，不应该把减肥当作唯一的目的，慢慢的心态反而平和了。甚至在一个月前，我的体重竟然飙升到128，当时整个人的状态还是会有失落。不过，我开心的是，我的腰围小了，锁骨出来了。所以乐儿，小棋姐还有芳芳姐都鼓励我，有时候不要关心数字，也许是因为你的脂肪转化成肌肉了，所以才重，心情平复很多。 于是在想，当你坚持一件事，而很久后没能看到成效，还可以继续坚持，也是一种能力。
我的意外
就在上周，我的计划快结束的时候，我的脚受伤，不得不暂时停下跑步，心里很失落，因为马上计划结束了，我却不能坚持了，后来大家鼓励，说修养好才能更长久的跑步，于是收获了意外之喜，开始坚持辟谷。也让身心有了更大的期待。
总觉得想说的话太多，可还是不能完全表达自己的心意。想送给大家一句话，只要坚持，你也可以，只要坚持，我们什么都可以。当然，不能闭门造车，我们也要多跟优秀的人在一起，交流，才能成长。最后，跟大家分享09年但现在我的照片，还有运动前，运动后我的照片。走过的路，脚知道，我掉的肉，你要通过照片才能看到。还有一张是运动以来的体重变化表，仅供参考。革命尚未成功，我会继续努力。
成果：7月4号 132
11月20号 122
