事件：今天忙了一天，傍晚回家累得不想煮饭，想在外面吃点，又不懂吃啥好，最终还是决定去买点海鲜煮面线，简单又实惠！带女儿去菜市场买菜，女儿说想吃扁食，就买了点生扁食回家煮。煮好了，女儿在吃的过程中说，妈妈，为什么你以前煮的扁食那么难吃？我停顿了一下，没有马上给她回应，心想，我要怎么做呢？……想到正面管教课洪岩老师的一句话，我首先承认自己的不好。我说妈妈不是一个完美的妈妈，妈妈也有做得不够好的事情，妈妈在学习，争取做得更好。女儿说，有尝试就好了。
感觉：很开心，很欣慰，我做好了女儿自然有好的榜样。
觉察：觉得当下能够和自己的内在相处，能够先和女儿连结上，自己说话的方式也更智慧了。
