18/100 人的很多痛苦来自于要么追悔过去，要么憧憬未来，唯独没有活在当下。生活告诉我们，你的过去会有遗憾，你的未来有担忧，真正决定你的是当下。
很多人都不会意识到，思维总是停留在过去和未来，在头脑里做出各种评判和追随。为什么有时候你的想法和行动不同频，那是你被头脑中的固有思维占据了，而你很难去发现这个假我在控制你。
如果你一直没意识到自己的思维和情绪，一直循坏往复的陷进去，只会让自己处于一个被大脑控制的情绪体。为什么很多人都说要我脾气太大了，不能控制自己的情绪。其实情绪真的不是你想控制就能控制的，如果你没有觉察到情绪的存在，何来控制呢。你的情绪就像一个气球，你越想控制爆发得越大，这也是很多人，负面和消极的东西积累得多了，爆发出来就像火箭一样。
活在当下，并不是一件简单的事，要打破人这种常有的惯性思维，更不容易。一个小方法，关注呼吸，关注你的一呼一吸，会把你的意识拉到当下，感受你的心率和跳动。前提是你发现自思维停留在过去活在未来，觉察思维和情绪，关注呼吸，感受身体的气流。
人的生命只在一呼一吸间，关注每一个当下，享受你所拥有的一切。活在当下是一种力量，让你明白生命的意义在于做好当下的事情。活在当下是一种勇气，让你不再恐惧未知，不再彷徨。
