A1：培养高自制力有3个要求：苦差事，每一天完成，有益处。回想同时满足这三个要求就是体育锻炼了，原来没有坚持下来原因有吃不了苦，做不到每一天完成。
A2：为了培养高度的自制力，在接下来的几个月内，我会选每天早上和晚上锻炼身体。辛苦想逃避时，就提醒自己，现在不好好锻炼身体，年纪大了就会一身病，晚年也会很凄惨。每天定闹钟提醒自己到时间锻炼了。
14期新人训练营+小琦班+马爱君+第1周第4次作业
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