好好说话，如何说服别人改掉坏习惯-正确激励的方法

说服别人改掉坏习惯，稍有不慎会加剧别人的抵触情绪，甚至会破罐子破摔，正确激励的方法要遵循三原则。

• 承诺要具体

越能落到实处，越细化越好。比如劝人减肥，“要么瘦、要么死”这样喊口号没用，承里诺越大，越抽象越把话说绝，反而让人感觉越不真实，当事人就越不容易把事放到心里。不如把大目标分解成具体可执行而看起来又不是那么难的小目标，比如，你能不能保证每周去跑步两次。

又如表白：我保证一辈子对你不好，不如：我保证每年带你出国玩一趟。后者比较小，比较具体，越容易实施，就容易当真。

• 犯错可补救

事先说明补救性的条款，除了要做承诺，还要做万一没做好可以如何补救。如果毫无妥协，看起来很严谨和严厉，但是容易让人走极端，自暴自弃。甚至本来就犯了个小错，想象算了，索性就犯个大错。

• 守约有奖励

最好的奖励就是坏习惯本身，或者是替代性的另外一个坏习惯。比如减肥吃东西，你拿别的奖励来诱惑效果不佳，还不如直接拿这个坏习惯当奖励。比如喜欢吃红烧肉，但是要减肥不能吃，坚持了一个月如何奖励呢？那就奖励吃一次红烧肉。

综合以上原则，劝人减肥的说法

我知道你也是想减肥的，你看要不这样，能不能坚持每三天跑一次步，如何一个月坚持不下来，那么这个月就不能吃大餐，如果坚持下来了，那我每周就带你出去吃顿好的，你看这样好不好呢？

简文堂曰
劝人改掉坏习惯的说服，其实也是自己改掉坏习惯的途径。将改掉坏习惯的做法具体化，并按这个具体化的目标实施操作，稍有坚持不住，就对自己适当的惩罚，若按某一时间段坚持过来，那就奖励自己或放纵一次自己的坏习惯。

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