编者按：很多时候，脊椎上的病并不是出于脊椎本身，而是因为筋和肌肉粘连了。除了众所周知的捏筋方法，我们还有“观照”这个法宝，用上它，你终于不必再害怕疼痛了！
揉捏筋络使其畅通
我们身内除了血液循环系统，还有一套超循环系统——经络，诸如心包经、肝经、胆经等等都属于这一系统。当经络发生堵塞的时候，容易滋生百病。
经络为什么会堵塞呢？首先是精气神凋萎引起，其次就是我们身上的筋发生粘连。就是两条筋本来是并行的，好好的互为邻居，因为疏于运动或是人为损伤等原因，致使两条筋互相挤压渗出积液，刚刚损伤时有很大的痛感，都不敢活动它，等到积液凝固的时候，就把两条筋粘连在一起了。
刚开始筋粘连在一起，你不敢去碰它，因为动一下就会很痛。而你越不敢动它，它就越有机会粘在一起，粘结的范围越来越大，最后两条筋被绑死了，不能回到它原本应有的位置，其中一条筋就被拉歪了。
我们正常人脊椎是直立的，因为旁边有经脉、肌肉牵拉着，如果筋粘连了，肌肉和经脉被拉歪了，脊柱也就被拉歪了。人体的脊柱好比帆船的桅杆，而我们的筋就好比固定桅杆的绳索，如果绳索出了问题，桅杆当然不会稳定和正直。
现代很多人脊椎有问题，大家以为是骨头歪了，想办法去复位，其实，把筋揉开就好了，脊椎没有所谓歪不歪的问题，脊椎就像链条一样，链条要直要歪，都是因为旁边的绳子拉抻的结果。
链条本身不是直的，把它摆在地上，要歪要直随便你。当它竖立起来时，要把它弄直就一定要有一个东西来拉它，使其变直。而如果要把它弄弯，也要有东西把它拉歪。脊椎是一节一节的，自上而下形成一条纵行的脊管，中间并没有骨头连在一起，如果把它摆在地上，那肯定是摊成一堆。
因此如果是筋粘连引起的关节、肌肉或脊椎的问题，把它揉开就好，只是揉的过程肯定会很痛。但此时的痛，是一件值得恭喜的事情，表示粘连的筋就快要揉开了。真正揉开的那一刻，那条筋就不再痛了，所以你要吃了秤砣铁了心，就是要把身体按摩按摩，揉一揉。
民间有一种痛点疗法，就是专门要找身上会痛的点，然后把它揉开。因为关窍堵塞了，气血不通畅，一揉它，它就会酸，另外筋粘连住了，你揉到那个粘连的地方，它就开了。
