12.14觉察练习

请用心感受这幅画,为画命名,并用你的方式解读。

亚:

命名:双人交谊舞

从这副图我看到:

两个人在一起欢快的舞蹈;

我的感受是:

愉快,欢乐,奔放,开心

这让我联想到:

生命就像一首歌曲,每个人都可以按自己喜欢的节奏尽情的舞蹈,跳跃;但是这是一个双人舞,一方在舞动的同时,也需要传递给对方关于节奏,关于动作,关于交流等等,只有这样才能让双人舞更好看,跳得更绽放;

它要告诉我的信息是:

工作和生活中,需要明确的提前告知对方,自己在接下来的事情中,想法和决定,只有明确了这些信息后,才不会被踩到脚,乱了节奏。

在沟通一致的前提下,大家才能一起共舞人生,演绎更加美好的未来!


命名:配合

从这幅图我看到:两个人在跳舞,一个人着红色衣服,一个人着绿色衣服,前者更加的激进、主动(一脚抬起前驱下落状),后者更加的温婉、支撑(一脚后撤向上扬)。

我的感受是:愉悦、开心、幸福

这让我联想到:1.一个人的两种情绪,或者说状态,在不同的事物面前;2.一个团队中的不同的角色扮演,有人主导就有人支撑,有人激进就有人沉稳。

它要告诉我的信息是:1.情绪是可以自我调节,自我掌控的,只要找到并理解“信”内容,改变你的想法,你的行动就会变。2.团队中,不要试图去大包大揽,也不要试图去面面俱到。你只要去做你自己,发挥你自己的优势,同时又能够很好的去借用到别人的优势来整合,团队就会很好。

命名:步伐

我看到的是两个人在跳舞,一位男士和一位女士,他们手拉着手,脚步一个进,但是姿势和步伐看上去不太优美和协调

我感觉到他们跳舞是相互都在按着节奏来,大家的舞步是对应的,没有相互踩到

我联想到在亲密关系中的两个人相处,如果希望相安无事要保持步调一致,同样要有适当的距离,便于调整自己的步伐。同时当以外界的眼光来看待别人的亲密关系时可能不那么和谐,有点别扭

它可能是要告诉我亲密关系中的互动需要适当的距离和步调一致,当别人看到的并非事实,真正的事实是自己当事人自己的体会,无关他人的看法。

命名:合一

从这幅图我看到:两个穿着打扮性别不同的人在跳舞

我的感受是:兴奋

这让我联想到:这两个人好像是自己的两种不同的状态,热情与理性、温和与力量,软弱与强大。看起来相反的两面,都是我,很真实,很立体,这样的两个我同时存在,并要共同舞出人生的精彩。这就需要更多的看见、包容、接纳。

它要告诉我的信息是:面对自己的“不足”,不要急于评判,而是去洞察背后的需要,关照她,只有这样才能融为和谐的一体。

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