当代人的物质生活可谓富足有余。饭菜丰盛，服饰精美，房子比从前大，车子比从前多，然而现在的人却并不比从前的人幸福多少。一代代人为了幸福生活不辞劳苦，创造出富裕便利的生活，到头来幸福感却越来越低。幸福为何难求？因为幸福不是人生目的，幸福是追求人生目标的副产品。

幸福的两个误区：

1.金钱使人幸福。我们从小就没少听过，父母因为钱而吵架；也见过大人们聊天中对有钱人家的羡慕之情；上学了，我们对身边不缺钱的同学也是各种羡慕嫉妒恨。从此，我们默默的在心里埋下一颗种子，长大了一定要挣好多好多钱，有了钱我们就能成为别人羡慕的那个幸福人。

经过一番打拼，我们终于过上了有钱的日子，才突然发现，并没有想象中那般快乐。大鱼大肉吃多了，才发现粗茶淡饭更适合我们的肠胃。

网上有个段子：“小时候骑个破自行车，吃咸菜，土豆子，看着有钱人开着大汽车，吃着肉，喝着酒，住大城市，羡慕死了！等到长大了拼命挣钱，终于开上车，吃上了肉，喝上了酒，回头一看……有钱人又骑着自行车，吃着小时候喂猪的野菜，也不喝酒了，还住山里！你们到底想干什么？能不能提前通知我一声，我好在原地等你，这给我累的！还得往回赶……”

笑过之后，人们开始反思，在贫穷年代，人们对金钱会极度渴望，那时金钱确实能带给人们幸福感。但幸福感却不会随着银行卡余额增加而提升，反而可能呈下降趋势。

有很多人是经过拼搏换得金钱来追求幸福，才发现金钱和快乐并不总是成正比，还有的人是及时享乐型，今朝有酒今朝醉，同样体会到的只是转瞬即逝的快乐。

2.感官享乐。在进化心理学中，快乐是基因为了物种延续而设的一种即时反射。进食的快乐是为了身体得到充足营养，性爱的快乐则是鼓励生殖的手段。

基因为了要延续下去，它让我们在感官上时不时体会到一些快乐，但必定是短暂的，这才能诱惑我们不停地追逐种种片刻的欢愉，这样基因才有机会不断地繁衍下去。

有人以为“及时享乐”是他自己追求幸福的方式，实际上这完全可能是由基因设定的，为了得以生存繁衍，基因设置了短暂的感官享乐，刺激人们永不停歇地追求快乐，从而最大化地实现自身繁衍。

那究竟什么是真正的幸福呢？

幸福源自内心的秩序

《活出意义来》一书的作者说：“真正的幸福是全身心投入一桩事物，达到忘我状态，并因此得到内心秩序和安宁的时刻”。

人的意识虽然多维，运行复杂，然而有序，有限。当个体的意识系统无序时，人就会焦虑，烦躁，乃至需要满足生理需要。

好的生存状态，直译为“wellbeing”，就是幸福的意思，是要同时包括生理满足和意识系统中的秩序。

在这里不得不提一下“熵”这个概念，这是物理学的概念。“熵”表达的是一种系统的混乱程度。热力学第二定律就是“熵增定理”，熵的增加表示一个系统从比较有规则，有秩序的状态向无规则，无秩序的状态演变。那么从无序走向有序的趋势就叫“负熵”。

积极心理学大师，米合理-契克森-米哈赖，借鉴了物理的熵，提出了精神熵的概念。他说：“每当资讯对意识的目标构成威胁，就会发生内在失序的现象，可称为精神熵，它会导致自我解题，使效率大打折扣，这种状况若持续过久，对自我将造成严重的损害，使自我再也不能集中注意力实现任何目标。”

对于目前信息大爆炸时代，精神熵已成为一种常态。米哈里从精神熵提出了它的反面概念“最优体验”，称这种体验为“心流”。在他的称得上积极心理学开山之作的《心流》一书中，描述了许多被调查者用“一股洪流带领着我”来形容他们获得好的体验时的感受，所以米哈里说“最优体验”是一种流动的心流体验，也可以说是精神负熵。

如何才能获得这种“最优体验”？

专注是产生心流的关键

获得最优体验需要专注，集中注意力于一件事上。这就是为什么强调必须“全身心投入一桩事物”。基于人类发达的神经系统，感知和获取信息的能力很强大，加上如今信息泛滥，好多人的意识系统不停地被翻来覆去的颠覆，失去秩序，变得混乱无序，因此说，知道的越多，越焦虑。

想要专注，必须要有一个以“自我满足”为依据的目标。大多数人的目标来自外界，来自别人，外界向你提供目标的同时，也往往提供某种奖励的诱惑，往往沦为外部目标的奴隶。比如，一窝蜂的考公务员，就是因为公务员以它的高薪和好名头吸引了许许多多人蜂拥而上，实现这一目标的，最终有不少人视之如鸡肋—-食之无味，弃之可惜。

这种目标怎能令人专注？因此，只有建立“内奖机制”，也就是自我奖励，才能够让自己从内确立目标，自得其乐地做自己喜欢做的事。唯有如此，找到这样一个目标，才是能让我们为之全身心投入的一桩事物。

造就心流需要一点挑战

找到自己喜欢做的事并不是一头扎进去就能获得心流体验，还要思索如何让自己做的事更接近心流活动。造就心流的条件除了一个能为之专注的目标

，还要把目标设计成与自己当下能力相当，最好比能力稍高一点，跳一跳能够得着那种。

目标需要设计。把一个大目标根据时间和能力分解成可行的小目标，要能即时看到结果反馈，通过小的试错，实现大的飞跃。当能力有所提升，与之相应的目标就要拉高。如此，不断向上调整目标，集中注意力完成每一段目标，这样更容易产生心流。

这就是为什么体育类的训练更容易获得心流体验，因为这种目标完全符合创造心流的条件：明确的目标，即时的反馈，还有永无止境的挑战性。

心流是一种正反馈活动，当你获得过一次这样的体验，以后就会越来越专注到这桩事物中，因专注而更专注，在追随目标的努力中，获得内心的秩序和成长的乐趣，因此说，幸福是追求人生目标的副产品。

总结：真正的幸福是全身心投入到一桩事物，达到忘我的状态，并因此得到内心的秩序和安宁的时刻；这种体验叫作心流，造就心流需要建立自己喜欢的并与己能力相比稍有挑战的目标，用一种自得其乐的态度专注于目标的实现。

你在追求幸福吗？从此刻起，为自己立一个喜欢的目标，集中全部注意力来完成目标，让自己体会一下完成这个目标后的快乐，和之前的快乐有何不同？欢迎写下你的快乐体验！

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