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每次只达到一个目标
就在几年前，我还是个负债累累、工作日程爆满、很少能陪伴家人、背负巨大压力的家伙。我体重超标，身体很不健康，每天胡吃海塞，净吃些油炸、高脂、多盐、油腻的食物。我不爱锻炼，还是个大烟鬼。我不满意自己的工作，但又不知该何去何从。我的生活乱成一团，根本抽不出时间做自己爱做的事。
因此，我做了一个选择：简化生活，做出积极的改变。改变的第一步就是戒烟。我全神贯注，只顾戒烟。我把全部精力都投入在了这项任任上。结果，惊人的事情发生了。专注让我成功跨越了戒烟初期的障碍，而我过去在这一步失败过无数次。
戒烟成功让我有了朝着新目标前进的动力。我用同样的方法应付每个目标：全神贯注，集中精力，向新目标发起挑战。很快，障碍就不复存在了。我每次只关注一个目标（我称之为“”），而不是试图一心多用。
过去几年时间里，我用这个方法顺利实现了以下目标：
1.每天慢跑
2.健康饮食
3.做事更有条理，更高效
4.接受训练，跑完两次马拉松
5.做两份工作，收人翻一番
6.每天早起（凌晨4点就起床）
7.成为素食主义者
8.参加两次铁人三项全能比赛
9.成功经营博客“禅习惯”（Zen Habits）
10.还清所有债务
11.存下人生第一笔应急基金
12.简化日常生活
13.清理家中杂物
14.体重减轻四十多磅（约合十八公斤）
15.撰写并出版两本畅销电子书
16.写完一部小说的初稿
17.辞掉工作
18.成功经营第二个博客，针对作家的“学以致用”（Write To Done）
19.出版这本书
在做这些事的同时，我还养育了六个可爱的孩子 。
这听起来似乎压力巨大，但我是一步一个脚印，一次只做一件事，同循序渐进地做到的。再说一遍，我坚持“唯一目标”的理念，同一时间专注于一个目标，为此投入全部的精力 。
我的博客“禅习惯”记录了我是如何实现这些目标的。它现在已经跻身世界博客五十强，拥有六万多订阅者，每月点击量超过两百万。很多读者都问，你每天的时间和别人一样多，为什么你就能做到这么多事。我的回答是：关键在于自我设限，抓住重点。
“简单高效”的六大原则
本书的第一部分将探讨“少即是多”的六大指导原则，它们将帮助你大幅提高工作效率，同时简化生活。以下六大原则将贯穿全书：
1.自我设限
2.抓信重点
3.化繁为简
4.集中精力
5.养成习惯
6.小处着手
本书的第二部分会说明如何将“少即是多”付诸实践。书中提供了一些实用的技巧，将帮助你在工作和生活的关键领域灵活应用这些原则。
这本书能为你带来什么
首先，要告诉你这本书不能做什么。它不能教你写小说、跑马拉松，也不能教你戒烟。这不是一本介绍做事步骤的操作手册，而是一本教你简化生活、抓住重点的指南。它会教你怎么做才能事半功倍，怎么做才能通过集中精力实现目标，无论你的目标是什么。
这本书的关注不是数量，而是质量。
书中每一章节都在教你专注于少量任务，将“少即是多”应用到生活的各个方面。你将学会简化任务，减少手头的项目数量，减少毫无意义的联络通信，减少浪费时间的收发信息。你将学会排除生活中的干扰，减轻压力，提高效率。你将了解“简化 ”的巨大力量，学会利用它来实现目标，一次一个，循序渐进。你将学会营造宁静的工作氛围，无论你在什么地方工作。
这是一本关于“少即是多”的书。它会告诉你，专注于“少”将怎么样改变你的生活。
本书内容并不抽象，还提供了很多实用的建议，将教会你将“少即是多”的理念付诸实践。
第一章 “少即是多”的力量
我们生活在一个“多即是好”的世界里。我们追求的是赚更多的钱，买更大的房子、更大的汽车，置办更多的衣服和家具。我们需要的是大商场，而不是过去的小卖部。我们消费得更多，产出得也更多。我们做的事比以往任何时候都要多。
然而，我们必将在某个时候碰上极限 。我们能做的事情、能消费的东西只有那么多。每天只有二十四小时，一旦达到了产能的极限，我们就做不了更多的事了。有些人将极限视为问题。有些人将极限视为挑战：“我怎么才能在一天里挤出更多的时间？如果能有效地利用时间，更富有成效的工作，我能在有限的时候里做更多的事吗？”
问题在于，持续提高产能并不一定能得到最佳结果，做一大堆事并不意味着你做的事都有意义。事实上，这么做就像是玩轮盘赌：如果你做了足够多的事，总有一件能让你获得巨额l的回报。
但生活并不是这样的。做更多的事，意味着你可能做了无关紧要的事。这会把你弄得疲惫不堪，你将承受巨大的压力。
想象一下，有两位记者在同一家报社工作，一位记者每个星期写很多篇文章，另一位每个星期只写一篇文章。每个星期写三十篇文章的记者要浏览大量信息，从中寻找可能和有趣根本沾不上边的东西，再把它们改成短、平、快的小文章。他的文章得到的关注寥寥无几，但编辑很欣赏他，因为他做了很多工作。他得到了奖励和表扬。
第二记者觉得，如果自己一个星期只写一篇文章，那最好让它物有所值 。于是，他第一天花了大半天时间调研、畅想、思考，直到找出一个他觉得轰动效应、能让自己获得大奖的故事。他花了两天时间深入调研，又花了好几天时间撰写文章、核对事实。
猜猜结果如何？这篇文章不但成了本周最佳报道，还深受读者喜爱，让他赢得了众多将项。这位记者因此升职加薪，得到了广泛认可。凭借这篇文章和其他类似的优秀作品，他成就了一番事业。第一位记者目光短浅，重量不重质;第二位记者目光长远，以少胜多。
没错，这就是“少即是多”的力量。
从日本”俳句“中学到的哲学
俳句是日本很受欢迎的一种诗歌形式，它给我们上了几堂有趣的课，说明了为什么”少即是多“。俳句通常描写自然景物，只有三行，共十七个音节（第一行五个，第二行七个，第三行五个）。俳句诗人必须接受这个限制，用有限的间节表达完整的思想和意象。如果你想传达某个重要的信息，这可是一项艰巨的任务。
因此，俳句诗人有两种选择：他可以迅速堆砌出十七个章节，在很短的时间里写出一首俳句；也可以精心挑选，选出最能表达自己。核心思想的文字和意象。第二种选择就是抓住重点。很多优美的诗句都是在这样条件限制下写出的。因此，俳句教给了我们“简单高效”的头两个原则：
原则一：由于设定了限制，我们必须抓住重点。无论做什么事，你都得学会设限。
原则二：通过抓住重点，我们用最少的资源得到了最多的回报。抓住重点能让你节省时间和精力做到事半功倍。
这两条经验是整本书的中心思想。点出了“少即是多”的本质。书中剩下的内容都是针对这两点的解读，教你如何将它们应用到生活的各个领域。
