精心冥想🧘♀️
1.运动
个性定制燃脂训练第二天
1000次燃脂呼啦圈
2.阅读
《自控力》第一周第二天作业
我要做:对健康有益的事情，每天运动，清淡饮食七分饱
冥想🧘♀️解除自己的执念，发现与看见自我
3.三只青蛙
整理客户名单，今天必须完成
抛开怨恨，做自己该做的事
给妈咪核实缴纳社保事宜
4.正念冥想🧘♀️坚持一百天
把忽略，遗忘和不敢面对的都显华出来，把怨恨和委屈转化成感恩，喜悦的正面能量
臆想流淌的河水就像我们的核心自我，从未离开和失去，等着我们去看见
反思：
说好了放下，而且好像每天都遗忘了，可是到了一些时候还是忍不住流泪……
中午那会情绪非常不好，阅读，听书……让自己忙起来，转移注意力就好很多，转念一想如果不把问题解决，内耗的是自己，所以得看清这件事的本质，怎样才能让自己走出来……
如果解决不了，就去寻求帮助，扰乱太久都成一种无助和患得患失的感觉中，人生啊～或许就是这样起起伏伏、悲悲喜喜
