“不知不觉我们在一起一个月啦，在这一个月里，我们点亮生命的小可爱们有什么样的收获和感受呢，接下来会做哪些调整呢？”

        打开文档看到项目组的第一个月复盘启动的这句话时，我感慨万千，热泪盈眶，因为现在我就是这个“点亮生命的小可爱”，我是独一无二的，我可以活出安然自在的状态，这个世界是好的，没有那么多的辛苦和艰难。

1、回顾这一个月，你觉得自己最关键的成长点是什么？

      经过这一个月的学习，我自己也每天都在惊喜中，我的内在发生着翻天覆地的变化，我看到了曾经厚厚的包裹着自我的那个壳开始松动，全新的自我开始发芽。那个卷曲在角落里充满担忧和恐惧的自我开始放下了担忧与恐惧，起身伸展四肢，被壳外面的那道光所吸引，愿意探头出来看看，清风徐来，蓝天白云，桃花盛开，那么安静又安心。。。自我攻击和自我嫌弃开始被自我满意所代替，原来我能做到自我满意的。我看到了负面情绪只是一个报警信号，一定有他的积极的意义，我不再排斥而是愤怒来了的时候停下来去感受，去看到那个关联的想要。我看到了我很强的控制欲和深深的想要被看见的执念，我才真正明白皮肤以内是我，皮肤以外不是我，回到现实中，仅仅做当下能做的，我做到了***，结果并不一定该***，别人做了***,并不一定导致我****。明白了这个事实，内心真的回归安心舒畅了。最近的教练中让我明晰了我是在活出一个灵活，开放，谦卑的人，当我看到了这个意象时尽然如此的感动。这样的一个人，只是在做自己的时候主动去传递一份价值，来自我的传递都是正向积极的就行了。种下一颗种子，不用在意是否能马上立刻对他人产生价值。

      仅仅一个月的学习体验，我的能量层级发生了显著的变化，由100——400-500，由恐惧、欲望、愤怒、骄傲——勇气、淡、定主动、宽容和明智。

尤其收到了伙伴惊艳的评价和启发：看到了不一样的自己的形象

1）专家的形象和真诚、热情的价值观内外合一，是特别吸引人的、活出自我价值的、独一无二的静~

2）由上至下的全局观，和细致的感受程度，就像3D观宇宙，可以通看宇宙全景，又可以细致到每一个细节，去看星球独特风景和生物，神秘博士的tardis！

2、关于活出自我

1）人生原本丰盈，自然而然的活出自我

2）人生旅程的一份独特体验，实现价值，付出，好的人好的事，会涌现

3）澄清内心想要，直奔而去，风雨无阻，想要的都在自己手里

关系人海之中同频的人何其少，相遇不易，主动链接带来的这份幸运与幸福，好好珍惜

3、感受

这么多天第一次情绪强烈波动，体味着这份内心热泪盈眶的感受，内心暖流涌起，双手暖得不得了，上半身放松的状态，是感动、是信任，是携手走下去的信心~

4、启发

对于打通人生愿景和今年的个人成长和职场发展目标，有非常大的启发：主动付出，人和资源自然会靠近，内心热望，但并不强求，直管去做就好了

        这个评价是如此的精准，在伙伴的反馈里才发现我一直是我成为的那个样子，我已经活出来了我一部分我成为的样子，原来都是我们自己限制住了自己，你想要的一切都是有充足的资源的。在和伙伴的交流反馈里我看到了我们同频的追求，我们懂彼此的想要，也看到了我们彼此给予对方的价值。成为一个生命，体验到这个，一切都值了。

2、这个成长是如何发生的呢——教练的神奇魔力

就这一个月四周多的时间和小伙伴们一起学习教练技术，在这个安全的场域里我们是那么的相信彼此。教练深深的相信眼前的这个来求助的客户没有问题，相信他能解决自己的问题，只是陪伴他走一程，向客户学习好奇他是如何实现自己的想要的，只是好奇这份想要对他这个人来说为什么是如此的重要。教练只是充分的用心聆听、感受客户的那份情绪，那个感受。此时此刻，在教练眼里，眼前这个呵护是最重要的，用心呵护着眼前的这个客户。而此时此刻的客户，如此的教练被关注，被重视，被在乎，原来你的一切情绪、感受和想要都是好的，没有评判没有被压制。而是启发自己去澄清为何我的这个想要对自己如此的重要？当我实现了，那个时候是个什么样子呢。那个时候的你想对当下的自己说点什么呢？。。。。突然，好像一切就不一样了，豁然开朗，拨云见日，一股暖流从脚底生发，自己都觉得眼前来求助的这个困境原来不是多大点事了。就会很坚定的说”恩就是这个，。。对对对。。。，“。啊，原来这个问题能解决啊，我自己说出来的这个解决方法还这么秒不可言，这实在是太不可思议了。拿着这份对自己的满意特别有动力的全力以赴在自己的想要上。这就是神奇的教练技术带给我们的变化，它是一种面向未来的思维方式，它是双赢的，教练向客户学习到了他的是如何实现自己的想要，客户获得了向前一步的热情和动力。写到这记得永澄老师说保护你的动力才是最关键的。现在才明白你内心热切渴望的，真诚追求的，带着这份动力全新全意去争取，都会自然而然会实现！

3展望未来，当这一期项目结束的时候，你想要变成什么样子？你怎么知道自己想要的就实现了？

    当我在 暮年时，回看着一程，这是一段值得珍藏和回味的旅程，因为在我30+最好的年华里，在我奋斗想要有所作为的时候，遇到了教练技术，遇到了一群同频的小伙伴和大师的精准支持。让我相信我热求渴望的，全心追求的都是值得，都能实现。我获得了源源不断的动力去向前走。展望未来，四个月后当这一期结束的时候，我想要继续学习下去。和同频的小伙伴在一起，这是我稳定大后方的资源库。我想要成为一个想要就去实现的人。将困扰看成挑战，看成成长的叫垫脚石，热烈的欢迎并满心的干上去。对自己多了一份允许，更看重活的自我满意，对身边的一切都没有了分别之心，存在的，你遇到的都是有积极价值的，放下了自己的求完美。虽然时不时有状态不好，情绪冲动的时候我能觉察出来，我能安住当下，去看见去允许，不去对抗。

      当我能经常感受到喜悦、安心，情绪比较稳定时我就知道我的想要实现了。不再要求一定要怎样怎样。

4. 为了实现这份想要，你重点要突破的是什么？在这三个月中，有哪些关键的里程碑，你又如何判断里程碑实现了？

      为了实现这份想要，我重点突破的是遇到困惑与难题克服自己立刻要答案的冲动。遇到情绪激烈时克服本能的想要与冲动，停下来去觉察去感受自己。训练觉察和觉知，充分的体验感受自己的身体和情绪，记录下来。

    在这三个月中，我也无法预见会有哪些关键的里程碑，但是这个里程碑来了的时候我是能发现的，这需要我在不断的训练，觉察和记录中实现，拥有敏锐的感知力。

5. 四个月结束，你希望能做些什么，有没有想参与到项目的行列呢？你自己期待的成长是什么？带着这份期待，你现在做事会有什么样的不同？

    四个月结束的时候，我能把我经历的这个过程，我的成长变化奉献出来，这是一份真实的记录，有泪水有激动，有成长的渴望，也有渴望达成后的意象与心路历程，让其他人看到一个有热求渴望的人是如何全力以赴的去实现的。这些记录是身心灵的参与，充满了能量。

    我希望继续留在项目里浸泡，现在我已经坚定的决定了，如果能承担相关的任务更是欢喜，如果只是参与旁观，允许我积极主动的去支持需要的人我也是满心欢喜的。带着这份期待，教练的学习已经融入了我的生活，用心练习，全情投入，吸收精华，接受各种可能性。去记录各种意外的收获和感触。只是记录，如实的记录。