作为一个资深敏感肌，我在护肤上走了太多弯路，终于在今年杀出一条血路来--肌肤如获新生。我理解过敏期妹子的各种焦虑，所以希望通过此文带你走出困境，学会善待敏感肌的自己。

首先声明的是，我不是医生，也不善用医学术语，只是把我的一些经验用小老百姓的话写下来。

（一）非先天性敏感肌大多是作出来的

非先天性敏感肌大多是作出来的，这话貌似有点儿狠。但是道理很简单，这么问吧，你见过几个男人有敏感肌的？你见过几个生活在农村的人有敏感肌的？为啥这两类人群很少出现敏感肌，因为大多数男人不护肤，或者说护肤程序特别简单；生活在农村的人，首先是外部空气环境要优于城市，其次很多人不护肤，即使护肤也是采用物理方式，比如外出干活带个草帽防晒。

为了对比，我来说说我的敏感肌是咋作出来的。其实在22岁以前我都不知道敏感肌为何物，接近于中性肤质，天气炎热时偶尔T区出油，鼻炎时鼻翼会起皮。不长痘，不长斑，不过敏，吹弹可破说的便是那时我的肌肤。

22岁以后开始频繁化妆，接触各种牌子护肤品、化妆品，其中不乏大牌。每天护肤程序：卸妆—洁面—面膜—水—乳（夜间） 洁面—水—乳—防晒霜—BB霜（白天）每周还要用清洁面膜去角质。2014年夏天开始脖子过敏，系螨虫过敏，一次过敏四五天，好转两三天又再次过敏。反反复复整整一个夏天。除此之外，T区还开始爆痘。2015年上半年依旧长痘，夏天开始脸部过敏，主要表现是红肿、刺痛每次过敏长达四五天，好转几天又再次反复，就这样过敏伴随整个夏天。2016年不再长痘，但脸部过敏到达登峰造极的地步，螨虫过敏，紫外线过敏，护肤品过敏，化妆品过敏，外加寻麻疹。印象最深的两次过敏：在台湾因为晒太阳，脸部全部小红颗粒，干痒刺痛，为期三天；在张家界，因白天晒了太阳，夜间民宿的被子潮湿且螨虫较多，虽然我尽可能不去盖被子了，但第二天起来整张脸还是肿了起来，眼周也因为过敏，险些看不着路。2016年下半年开始尝试精简护肤，肌肤敏感情况有改善……2017年至今，印象中只有一次过敏，很轻微。

总结这几年的过敏经历，最大败笔在于作！

一过敏就去医院，医生一般会开几天的药，外用和内服皆有，用药期间医生会叮嘱我这两天脸上啥也别用，大概坚持两三天敏感状态会缓解，我最多坚持裸脸一周，看着皮肤已恢复正常（其实只是表象），就开始涂涂抹抹，更有甚，护肤品完了还用化妆品。然而一般这样的好皮肤状态不超过一周，过敏又会再次光顾。反反复复，几年时间。

（二）敏感肌是怎么作出来的——敏感肌的护肤误区

1.护肤程序

我的护肤程序在护肤达人看来也许已经极其精简了吧，但是注意我每天都有卸妆，每周还要用清洁面膜。

要知道卸妆和清洁面膜实际上都是去角质的过程，也就是说我每天都在去角质。角质层越来越薄，皮肤抵御外界刺激的能力也就越来越弱。加上自身过敏体质，敏感肌形成只是时间问题。

2.过敏期间的护肤

皮肤在敏感期，是断不能再受刺激的。前面提到了每次过敏都在刚有好转的时候恢复正常的护肤程序，导致再度过敏。为啥会这样，换句话可能会理解——病来如山倒，病去如抽丝。有的人会说，我用的是敏感肌专用的护肤品啊，为啥还会过敏。因为无论什么敏感肌专用护肤品，都并非绝对安全，由于敏感肌肤的人屏障功能已经下降，已经无法抵御护肤品、化妆品里的化学成分的渗透，很容易产生红、痒、刺甚至粉刺、痘痘等敏感症状。

（三）敏感肌的正确护肤姿势长啥样

其实敏感肌的正确护肤姿势就俩字总结——极简。

1.敏感期间——裸脸

这里所说的敏感期间，不仅是指皮肤过敏那几天，还包括过敏结束之后的很长一段时间，大概1个月时间。在这期间，裸脸！

何为裸脸，就是清洁面部时只用清水（冷水），不用任何洁面产品。洁面后不要护肤，连化妆水都没必要擦，坚持裸脸1个半月，相信我，坚持1个月后，你会爱上裸脸的感觉。

当然，最开始裸脸会特别难适应，主要是因为皮肤干痒，总想去补水。但是大约一周之后，由于皮肤的油脂分泌，而适量的油脂能够起到滋润皮肤的作用，皮肤干痒的感受会逐渐消失。大约48天的过程，表皮底层的健康细胞会推进到皮肤最外层，替换掉破损老废的细胞。

很多人会怀疑，外界环境那么差，每天要面对电脑，出门还有阳光，不护肤不擦防晒霜真的可以吗？其实除非是长期户外工作的人，大部分人都是在办公室办公，外出时间主要是早晨上班、中午吃饭和下午下班。在这三个时间段里，除了中午紫外线强以外，其他时候紫外线并不算强，中午出门记得打伞就可以了。每天户外时间不超过两小时，粉尘并不会吸入很多。所以，清水洗脸足以。

2.非敏感期——极简护肤

（1）洁面

尽量用清水洁面，不可频繁使用洁面产品。

一天最多使用一次洁面产品，建议晚上使用洁面产品，洗去一天的灰尘；早晨起来用清水洁面即可。洁面产品在脸上揉搓的时间不要超过1分钟。

不要再使用其他去角质类型的产品。

（2）护肤

保湿即可，千万不要用任何美白产品。

日常的护肤程序可能会是水、乳、霜。但是敏感肌的护肤程序要推崇极简，水、乳、霜三者选一即可。需要达到的目的只是皮肤不紧绷，所以用化妆水就能解决的就不要再加乳或霜，用化妆水和乳就能解决的就不要再加霜，总之能有多简单就多简单。如果不用水也不觉得干，就直接裸脸。

（四）总结

1.没有敏感肌烦恼的小伙伴不要作，合理护肤；有敏感肌烦恼的小伙伴不要急，不要作。

2.敏感肌护肤误区：（1）过度洁面；（2）过敏期间使用护肤品

3.敏感肌的正确护肤姿势：（1）裸脸；（2）极简护肤