冥想是很多年前就知晓的一个词， 在之前的六辈子里从未坚持超过3天。直到有一天遇到李笑来的得到专栏，看到新生， 才真正意识到冥想原来有那么多好处。 如同佛理说诫定慧中的定，因为“定” 能伏烦恼， 而在生活中思绪不能停是最大的烦恼。
记得初中时看过郑渊洁的《皮皮鲁和鲁西西》， 里面有一段内容讲述的是进入密室需要脑子里清除一切杂念， 而皮皮鲁却始终做不到， 意识的洪流如同火车一般在他大脑里进进出出... 。 当时同样想要进入密室的我也曾尝试，但因未果遂放弃，这可能是最早对我静心， 冥想，打坐概念的开发吧， 细细想来， 还要感谢郑伯伯的早教。
后来是10年前接触印度的自然之道， 他们冥想的部分是心， 每日冥想，同时每周需要去拜访导师进行一对一的清理， 在看不到什么近期收益的情况下我属于时有时无的练习着， 因为始终都无法认同为需求，也无疾而终。 但其中一次的清理冥想给我一个非常大的惊喜是：冥想后回家路上的世界好像明亮很多。 或许这个可以被称为“喜悦”
四五年前因为朋友学习家庭系统排列的关系， 有过数次冥想经历， 有人带领的过程似乎更容易进入， 而且或许因为场能的关系， 念头意识并没有对我形成很大的困扰。
而不久前，终于了解到冥想的益处： 刻意练习 （或者称为“主动的全神贯注”）可以直接增加训练者大脑皮层的面积， 也就是内部那些褶皱（也叫“沟回”）， 而这种面积的增加正是我们元认知能力提升的关键所在， 这一理论背后文献研究的支持清晰的证明冥想这事是可以不依附于任意宗教独立存在的。
因为元认知能力是我急需提高的部分， 于是我也找到了支持冥想成为刚需的理由。
