去掉心中的杂念，让头脑清醒，用开放的心态看问题。去掉脑子中的杂草，不让草尖刺到！捕捉是实现掌控的第一个阶段。收集、清理、捕获几个词，意思一样。我个人认为还是收集最好这个词用的最好。
如何捕获？就是把你认为关注的事情一一列出来。一个例子，你心神不宁的时候，你就白纸黑字把你的心事写下来，或者写在白板上。作者不是很赞同用录音机的，用录音机，它还会残留在你的潜意识中。需要篮子，把心事放在一个工具篮，把它从脑子里面赶出来。在实际工作中，很多人用工作篮，在你桌子上放一个篮子，再准备一些小纸条，一旦你想起要做什么事，想到一件事情，就写在纸上，然后丢进篮子里。所以作者就建议我们，随身携带一个小本子，遇到一些想法，一些事情，及时记下来。
书中，列了几个几万英尺：
1万英尺至，当前的项目。1万英尺3047米。在这个层面了，最难把握的是那些你没有当回事，觉得它是“问题”。比如，像是度假，安排孩子暑假活动。
2万英尺是关注和责任范围。有时候在内心的深处，有数不清的操心事。比如，财务、健康、休闲、各种关系，自我发展、自我表现、家庭、家务、精神生活。
3万英尺，是长期和短期的目标。比如，明年年底前拿到驾照啊，给将出生的孩子准备一间卧室等等。是接下来几个月或几年来发生的事情。
4万英尺。愿景！它是对未来的畅想或长期成功的愿景。
4万英尺。宗旨和原则！那就是人生中的大事、决定性事件的领域。书中出了一个例子，一个学员，他的第一个念头居然是上帝，那怎么回答他？上帝，他对你究竟意味着什么？你把上帝列在清单上是作为肯定和启发，还是，上帝让你想到了还没有做的事？
记日志，往往是掌握的最好的朋友。养成高效工作的习惯，就是把你的大脑事件转移出去。两种记日记，一种是流水账，记录工作内容和当前的境遇。正在发生的各种事件。另外一本就是内心感悟，作者是用钢笔写在一个优雅的皮革封面笔记本上。在那本笔记本里面可以，深刻的剖析自己，抒发自己的情怀。
头脑风暴是什么？就是你看到一样东西，我们马上能产生好多相关的各种联想，比如说我们看到红色，想到鲜血，牡丹花，五星红旗等等。比如你突然想到一个有用的点子，如果你没有记在纸上，那么他在留在脑子里。所以我们要，想到一个点子就随时把它记下来，养成记录的好习惯。
我想到了以前我的一位领导，他出版了一本诗集，就是不断记录日常人生感悟。那真不错的习惯，最好是随身携带的那个电子产品或者是那个小册子记录。
我们让收集变成习以为常，一定要长期坚持，形成一个习惯。
例子：让儿子养成收拾房间的习惯。这个人和儿子找到一只大箱子，把它摆在房中间，然后两个人开始做游戏，在房间里跑来跑去，还没放好的东西，找到就放到箱子里，自动触发小孩的积极性，效果很好。
最后，获得掌控的关键步骤是用清单、笔记本、五花八门的纸片、电脑文档来收集，下一步再明确意义，增强掌控感。
注意：在108页，作者说收集，最好避免分析和遴选，这样才能无拘无束，广收并蓄。
