找到的场景:站“负”纸上,重复“我不重要”,出现画面,声音,场景,找一个感受最深的,年龄最小的,搜集所有EMBA。
找到的场景:10岁时,暑假里给妹妹剪头发,把妹妹弄哭了,爸爸妈妈打我
负面信念:我不重要
(1)我看到你了,你一直在提醒我“我不重要”,这么多年了,你不离开我,是想让我得到更多“让我可以保护自己不伤害,不用承担责任,我可以更轻松”,我收到了,谢谢你;
(2)同时我也发现,如果我一直抱着你不放,多年以后,我就会越来越被忽视,任何人都可以欺负我,伤害我,抛弃我,承担的最多却得不到理解,成为了处处遭人践踏的可怜虫,一个可有可无的人,所以我决定放开你;
(3)我之所以想放开你,因为我想成为一个重要 的人,因为我有能力,肯付出,我可以做更多的事,为社会创造更大的价值,帮助更多的人;
所以我不想成为一个可有可无的人。
较负面:我不是一个可有可无的人
(1)我想成为一个重要的人;
(2)因为成为一个重要的人,我就会感觉被看到,被关注,我会感到很幸福;
(3)当我成为一个重要的人,我就可以更主动多做事,把家庭经营的更好;更勇敢的用自己所学去支持身边人,让他们生活更幸福,让孩子们健康成长。我坚信我就是一个重要的人;
较正面:我是一个重要的人
(1)当我坚信我是一个重要的人,我就能更有信心,更有动力去掌握更多的心理学知识和技能,与更多的人链接,分享,这样就能去帮助更多的人,让更多的家庭幸福,让更多的孩子受益;
(2)因为越来越多的家庭因我而受益;
(3)所以我就是一个有影响力的人。
正面:我就是一个有影响力的人。
重复5-10次,连贯,只至跳出汗。