今天带着孩子参加户外活动，有很长的一段路，我们选择了徒步。前后走了一个多小时。这种方式不仅是一种运动，还能让我们更好地感受沿途畅聊的欢乐。
在徒步的过程中，我有意识地伸展胳膊、甩动肩膀，让身体得到一些放松和活动。衣服也比平时穿的少些却一点不冷，这种觉知让我意识到，运动并不一定要局限在特定的场合，我们可以在生活的各个方面融入运动的元素。
孩子在我的鼓励下也坚持走完了全程，这对她来说是一次很好的锻炼和挑战。
无论是徒步、伸展还是其它形式的运动，只要我们带着觉知去做，就能在生活中无处不在地体验到运动的乐趣。
我会继续保持这种觉知，让运动成为我生活的一部分。加油！
