儿童是那种天生饿了就吃的动物，又常常吃了四五分饱立刻又吵着离开餐桌，去玩他想玩的。但此时父母常不准儿童离开，要孩子吃饭九至十分饱，且不准在两餐之间吃零食，以免破坏正餐的胃口，这样的饮食方式对不对呢？
婴儿出生不久，大约每隔三至四小时必须喂一次奶。有时半夜醒来哭闹也要喂奶，对婴儿而言，食物在二十四小时内大约是平均分配的。
按照天性，婴儿是那种饿了就吃累了就睡的“动物”。但当婴儿慢慢长大，大人会逐渐减少孩子在两餐之间吃东西的习惯。慢慢的，儿童的饮食就能和整个家庭同步，吃早午晚餐，吃零食的行为也渐渐被矫正了。
到底这样的饮食方式对不对呢？逐步将儿童矫正成吃三餐正餐，对健康及身体发育有没有好处？
如果你家有小孩，你一定会发现儿童真是活力无穷的动物，总是精力充沛的哭闹、奔跑、嬉戏。可以当儿童累了，在沙发上，在大人的臂弯里，在车子后座，在麻将桌上，却又能如此轻易的睡着，那样的信任，那样的安心，那样的甜美，让你很容易忘记之前她还是一个小魔鬼呢！
儿童是那种累了就睡，睡饱就醒的模式，正是大自然赐予所有动物的“醒睡模式”。醒睡的阶段截然分明，醒时全力投入物质世界的生活，一旦累了绝不硬撑，立刻补个小睡，睡完又再度活力充沛。
很多成年人已经完全失去了这种“累了就睡”的习性，常常在该休息时硬撑，弄得身心过度疲劳，且失去弹性，不仅醒时不易全神贯注，睡着时也不容易全然放松，感受不到那种自觉醒来之后的精神百倍。当儿童长大后累了就睡的习惯也逐渐被打破，在该睡的时候没能好好的小睡一番，导致意识的专注力不足，持续力变短，记忆力超差，容易发脾气了，学习能力也慢慢下降，最重要的是，儿童对宇宙能量了不起的运用能力也渐渐消失，身心的活力开始走下坡路。
进食习惯也是如此，儿童那种天气饿了就吃的动物，他不想吃得太饱，常常吃到四五分就想离开餐桌，玩他想玩的或是去找小朋友。但此时，父母常不准孩子离开，非要逼他吃到九至十分饱不可，而且为了达到这个目的，通常不准孩子在两餐之间吃副餐，以免破坏正餐的胃口，这样的做法其实并不正确。
儿童天生具有动物的直觉及本能，天生知道“饿了就吃，累了就睡”是最佳的养生之道。儿童肚子一饿就想吃，因为他知道饿太久身体得不到营养，身心的功能都会下降。儿童不喜欢吃太饱，他知道这样会过度的加重肠胃负担，消化机能负荷太重，以致意识的敏锐度、学习能力、行动力、注意力下降。
当儿童这样“饿了就吃，累了就睡”的习惯逐渐被大人矫正时，儿童与宇宙能量的连接逐渐迟钝，与内在深深无意识的源头渐行渐远，欢笑声逐渐减少，学习能力也难以提升，每天只吃三餐正餐的结果，导致白天身体吃太饱，夜间身体又饿太久，血糖，蛋白质及脂肪在血液里的浓度波动太大，逐渐为成年期的慢性病，中老年期的衰老种下远因。
亲爱的父母们，你的孩子脾气不好吗？学习能力不集中吗？在课堂上躁动不安吗？经常体弱多病吗，尽你最大的可能不要再矫正他这种“累了就睡，饿了就吃”的习惯。相反，你还要使全家人的作息及饮食习惯，也尽可能朝“累了就睡，饿了就吃”的方向修正。太久没有休息或是太长时间没有进食，都是令人精神迟钝及身体衰老的原因。
作者：老约翰杨莉
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