你是否每天都被生活追着跑？
那么多要做的事情，却好像一件都没做好！
看着周围的人一个个朝着致富发家的路奔跑，
留下的只有焦躁和不安。
如果有同感，你可以花一分钟，让猫叔带着你干掉这杯鸡汤。
日文原题：『人生の悩みはお風呂で消える』
猫叔简译：《人生的烦恼都可以通过泡澡来解决》
英文名：Bubbles for Your Troubles
【写在前面】
遇到这本书，是因为两年我去参加来作者开的讲座。
想读几本作者的书加深了解。
几本书中，我选择这本书的理由是，想给自己的生活中加点简单的仪式感。
另外据说林志玲也是通过泡澡，减下几公分的小腿肚，走上人生巅峰的。
所以本人也抱着跃跃欲试的心态买下了。
这本书很简单，字数不多，还有插画。
日语能力2级以上的人，可以试着读读原文。
且日本亚马逊上1日元就搞定（加运费300）。
【正文】
泡澡只属于一个人的时间，
也是一个人最适合禅修的时间。
是时正赤身裸体，就像刚出生的婴儿。
把这段时间与网络隔绝，不要给自己设限，
也不要去考虑别人的价值观。
好好地想想自己想过什么样的生活，
细细地观察陪你这过这一生的身体。
你会发现自己最接近神的样子。
小山说，现代人所有的烦恼都来自资本主义社会。
生活中充满了被广告肆意过的所谓的必须品。
社会又为你渲染一个个被名牌包装的成功人士。
就像100年前的人，不买牙刷不买姨妈巾也不会觉得有多恐慌。
但现在，你拿掉一个女生的洗面奶化妆水和乳液试试！
若是姨妈来时，找不到姨妈巾，估计天都塌了。
不丹国的幸福指数那么高，
其原因，归根结底就是因为其的不知及无欲。
可遗憾的是，由俭入奢易，由奢入俭难。
我们当代人，已经不可能离开许多产品，
也不能像梭罗一样真的去瓦尔登湖自给自足。
可是，或许我们可以适当抽出一点时间，
凝视自己的内心，摒除过多无需的欲望。
仔细观察摒弃的方法，
虽然形式有很多种，但多不出冥想。
而小山先生的书中，就是把泡澡和冥想结合在了一起。
【具体的做法】
・隔离与外界的联系（不带手机等电子通讯设备）
・逃离时间的束缚（不带表，不挂钟）
・调暗光线，可以点上精油蜡烛，放冥想的音乐，有条件可以打造成南国无人岛风情
・放面镜子，练习笑容
・仔细观察自己身体的变化，比如手、脚，真心地感谢它们为你操劳，并抚摸它们。
・想想自己周围帮助过你的人
・想想自己到底要做什么，不需要太多，3个就够
出浴室后，一段时间内也别碰手机，且可以给这一天打一个分数做做日记（10分制）。
不仅给你的生活加了仪式感，还能美肌瘦身！何乐不为。
当代这个信息爆炸的社会，
普罗大众都被信息追逐着，
对于怎么找回自己，
很多人都有不同的做法。
就像现在归隐山林灵修的人也真不少。
但其实不用那么劳师动众，
硬是要与世隔绝不离红尘，
每天在家里也可以做到。
回家擦干净澡缸泡个澡，
也是你的灵修。
