自我效能感这个概念，最早是由美国社会心理学家阿尔伯特·班杜拉提出，其定义是人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度 。通俗点说就是自己知道能通过努力能把事情做好。
孩子越小，越是培养自我效能感的好时机。原因很简单：越小的孩子，面临的人生使命就越小，成败得失，除了有心理上的意义，现实意义有时没那么大。
所以，当孩子有了一个意愿时，可以的时候，试着让他们自己去完成。当他们靠自己力量完成这个意愿时，自我效能感就增强，同时生的能量也增强，长大后也就越自信。
但通常来说，孩子想完全通过自己的力量完成一项任务时，一开始往往会遇到挫败。有些事情，对大人来说很简单，但对孩子来说可能就很难了，这是再正常不过的。这时你要做的是完全地支持和鼓励孩子，而不是越俎代庖，替他们去完成任务，更别说：你怎么这么笨啊，这么简单的事情都做不好！？
