what：
所谓心智带宽，就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力。任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽，比如明天的演讲、考试的期限、失业的担忧，等等。心智带宽一旦降低，人很容易丧失判断力，做出不明智的选择，或急于求成，做事缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑。
Why：
只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。
当一个人同时面临很多任务的时候，他的心智带宽就会降低，反而没有了行动力和自控力。
How：
第一帖，保持环境觉知，理智选择。
----尽量站在比较高的维度，试着从全局拉长线看事情，主动觉知。
第二帖，保持目标觉知，少即是多。
----只有从忙碌的琐碎中解脱，才有可能腾出心智带宽。避免“伪学习”，“伪努力”。
第三帖，保持欲望觉知，审视决策。
----“晚上我需要读书、需要回复群里信息、需要运动、需要保持家里的整洁、需要陪伴孩子、需要.......”每一条信息背后都是欲望，写下来，隐藏的，桌面的，划掉不紧急不重要的，找到最需要的那个，开始做，做一个，勾一个；或者，今晚只做一件事。
第四帖，保持情绪觉知，谨慎决定。
----不在情绪激动的时候做决定，不管这种激动来自兴奋还是愤怒。
第五帖，保持闲余觉知，自我设限。
----一方面，不要高估自己短期内能做的事项，天天的未完成事项会占用带宽，也会带来挫败感；一方面，不要太纵容自己，光阴不可轻，可以休息，不能躺平。
行动：
一天只做3件事，做好。其余的算是超额奖励。
这轮结束，停止微信读书挑战赛。
完不成有挫败感，为了完成而完成，违背读书的初衷。每天本就有限的成长时间，应该多留一些给读纸质书，体验沉浸其中的快乐与满足，也给孩子更好的榜样。
