今天我重温了《非暴力沟通》一书，从书的扉页译序读起，读的很认真。
在书的第六页讲了非暴力沟通的要素。非暴力沟通的模式一共有四个要素：第一、要留意发生的事情。说出人们所做的事情，要清楚地表达观察结果，而不判断或评估。第二、表达感受，例如害怕，开心，气愤等。第三、说出哪些需要导致那样的感受。第四、提出具体的请求。只有熟练记住这四个要素，才可以轻松自如地使用非暴力沟通。
书中有个非暴力沟通的案例现在分享如下：
一位母亲对她处于青春期的儿子说：儿子，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，（表达观察，不判断，不评估。）我不太高兴，（表达自己的感受。）因为我看重整洁，（说出导致那样感受的需要。）你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？（提出具体的请求。）
非暴力沟通就是通过体会他人此刻的观察、感受和需要，与他们建立联系，然后倾听他们的请求，来发现做什么可以帮助他们。
我曾经试着使用非暴力沟通和儿子沟通。大儿子老是逗小儿子，小儿子就会哭着告状，天天这样，我就很心烦。
“老大，你弟又哭了，我听了很心烦，你们不能和谐相处吗？你能不能用其他的方式和弟弟相处呢？”回想这个案例，好像第三步不符合非暴力沟通，我没有说出导致我心烦的需要。我或许可以说我喜欢家里安静的氛围。
不管怎么说，非暴力沟通的方式我喜欢，但是我还不能熟练掌握，那就继续学习吧！
