今天是什么日子
起床：4点49分
就寝：22点8分
天气：阴，空气优，温度12-18℃，日出时间6点32分。
心情：心情很好。时间充足，给自己放了个小假，多眯了半个小时，感觉还不错。跟不同的人出差还是有一定的制约因素的，无形中就做出了承诺，还是想保持一种享受的成就感。外面狂风怒吼，也许只是因为住的地方太高了，21楼的视觉确实远超7楼，环顾四周，汽车像甲壳虫，人流如蚁的描述确实很精准，一切的外部因素均不能成为我们懒惰的借口。其实真的没有听起来的那么困难，都是我们内部动摇的结果。
纪念日：楚河汉街感觉不错，但再回湖北，再到武汉，却没有多少家乡的感觉，一切都那么陌生，听着老乡一路介绍武汉的变化，好像自己真的是一个外乡人，走在人潮如织的楚河汉街，根本没有此处是故乡的熟悉，也许只是因为我从来没有归属过武汉，武汉也不是我的归属，周围的热闹与我无关，我所关心的只是早上是否有跑步的好去处，是否能品尝到美味佳肴，此外别无他求。
可我的归属地又在哪儿呢？青岛吗？虽然在青岛住了15年，我人生的大半辈子都生活在这里，对于青岛来说我更是一个外乡人，融入进去的难度更高，漂泊在外的异乡人哪儿都不是故乡，有家人的地方才是家，才是我心心念念牵挂的地方，才是最后的故乡，与时间无关，与地方无关，只是那里有我们牵挂的人，有我们关心的事，如此足矣。
说是美味佳肴，但再次品尝湖北湖南菜，却有点水土不服的遭遇，身体已经不大适应了，也可能是一次特例，也许真的不太适应，真的水土不服，无从知晓。
5点钟的楚河汉街褪去了喧嚣，没有了人潮如织，没有了灯火辉煌，偶尔几处常亮的广告牌，仿佛世上的万事万物有高潮有落寞，如此循环反复才是生活的真味，我不愿自己的人生如此的大起大落，我追求平稳的生活，那么只能反求诸己了，追求内在的满足感，向内探索而非从外部索取才有可能避免因外部世界的纷扰而完成内部世界的起起落落。无论外界风云变幻，季节交替，岁月更迭，我还是每天持续做好自己该做的事，和时间做朋友，利用好自己最大的资源——注意力和时间。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 182/365
2.跑步1200公里：1495/1200
3.写作：晨间日记D404 229/365
4.阅读纸书60本：
43/60 《10人以下小团队管理手册》
5.每天阅读纸书40页：162/365
6.每天用英语10分钟：217/365
7.每天写读书笔记：94/365
8.每天复习读书笔记一篇：102/365
9.每天做俯卧撑20个：219/365
10.每天做仰卧起坐10个：152/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：2个番茄钟
3.写作 晨间日记D404:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-10-24
1.早起：4点15分起床 182/365
2.写作：晨间日记D403 228/365
3.跑步：10公里 61分 6.1分/公里 1495/1200
4.阅读：《黑天鹅》26-43 17页
5.阅读纸书17页 162/365
6.每天用英语10分钟 217/365
7.每天写读书笔记 94/365
8.每天复习读书笔记一篇 102/365
9.每天做俯卧撑20个 219/365
10.每天做仰卧起坐10个 152/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第178天。178/180
昨天在阅读的时候并没有将注意力全部放在阅读上，一会儿玩手机，一会儿看微信，一会儿接电话，本来准备应用番茄钟的，因此效果也很明显的不如意，一个半小时才阅读了17页书，这就是一个明显的反面教材。
无论是写作，阅读，写读书笔记都是需要思考的非机械运动，需要全神贯注的沉下心来做，只能一心一意，还是需要应用番茄钟，在一个番茄钟的过程中不要让被动的信息打扰，你还没有重要到半个小时不接打电，不看信息就世界毁灭的程度，地球还在转，工作也不会等不了半小时，重要的事情每天一心一意的做半个小时我们可以做到的。
人际的投入
感谢沈老哥安排的餐饮和住宿，让我领略了楚河汉街的繁华，让我现在高处俯瞰湖景，也感谢公司提供的这个平台。
感谢小杨的接站，安排和陪同，公寓酒店的环境很好，尝试不同的风格让我知道其实选择还有很多，并不只是快捷连锁酒店。
开卷有益-学习/读书/听书
《黑天鹅》内容不熟悉，一切对我来说都是新的，需要花时间理解，我们以往的经验可以应用在平均斯坦，并不能用在极端斯坦。所谓斯坦译为国度，实际我觉得应该看作情况比较好理解，在平均发展的情况下，我们的经验对我们的帮助较大，在个体影响整体的情况下，我们的经验并不能有效的指导我们，甚至经验带来更多更大的危机。
我们开车经常做熟悉的路线，这是我们通过很长时间总结出来的最优路线，不堵车，耗时最短，我们就这样每天都走这条路线，固定成了我们的习惯。突然有一天，这条路线有一段修路了，堵车是常事，耗时又不顺，这时我们的经验还是不停的引导我们继续走这条路，总是不自觉的走上去了，在修路这个突发情况下，经验就成为了我们的阻碍，阻止我们寻找新的路线。
大脑偏好简单，不喜欢思考，身体也是一样，所以习惯就变得非常重要，好习惯带领我们越走越好，坏习惯只会让我们慢慢步入深渊，无论是好习惯还是坏习惯，都是大脑偏好简单的定律造成的，习惯了就不需要大脑过多的思考，持续的做下去即可。
如何讲好一个故事？如何呈现画面感？这是下一步写作和阅读的重点。故事思维，视觉效果。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
