在这个信息爆炸、科技进步、竞争激烈的时代，每个人的内心，可能在经历着一场场波澜起伏的情感风暴。
虽然我们无法阻止这些变化，就像无法控制天气的阴晴，但学会如何应对这些变化，保持信心和办法，增强能力感，抵御无助和失望，显得尤为重要。
我们需要在生活中找回自我掌控感。
自我掌控是通过参与某些活动，让自己感到有能力、自信、能够掌控局面。每个人都有增强自我掌控感的本能，但如果我们不加以培养，这种本能可能会随时间流逝。
为什么生活需要自我掌控？
● 提高生活质量：自我掌控可以帮助我们更好地管理时间和资源，从而提高生活的整体质量。
● 减少压力和焦虑：当人们感到生活失控时，往往会感到压力和焦虑。自我掌控能够帮助我们建立秩序，减少这些负面情绪。
● 增强自信：通过成功地控制自己的生活，我们可以增强自信心，相信自己能够应对生活中的挑战。
● 实现目标：自我掌控是实现个人目标的关键。它帮助我们保持专注，坚持行动计划，最终达成目标。
● 培养自律：自我掌控有助于培养自律，这是一种重要的个人品质，对于个人的成长和成功至关重要。
● 适应能力：自我掌控使我们能够更好地适应环境变化，因为我们有能力调整自己的行为和计划来应对新的情况。
● 个人成长：自我掌控是个人成长和发展的基础。它鼓励我们学习新技能，挑战自我，不断进步。
如何给生活增添自我掌控感呢？
每天至少完成一件能带来成就感的事情。
计划成功而非失败，选择难度适中、有可能完成的事情。例如，开始健身跑步时，不必第一天就设定跑五公里的目标。
随着时间的推移，逐渐增加任务的难度和挑战。如果任务太难，下次适当降低难度，确保能够完成。
有时候，一件小事就能迅速提升自我掌控感。对于一个动手能力较弱的女生来说，尝试打开一罐午餐肉，这个她之前因担心划伤而从未尝试的事情，就能带来巨大的自我掌控感。对于从未认真运动的人来说，从举五磅重到能举十磅重，这种进步也能让人感到自信满满。每个人的人生中，都有过完成挑战后的美好感觉。这些活动或许并不总是令人愉悦，但一旦完成，你会感到无比满足。
