在做这个作业之前，先有一个说明，这个作业一直拖了这么多天，今天下定决心必须把这个作业完成，着一直以来每天都想着这个作业，我要做了，今天我要做了，就是这样，周而复始地拖，拖到现在，今天看聊天信息看到“春华秋实”这位妈妈她发的内容：这个病人是我负责的小区里第一个病人，我想尽全力守护，要我的小区零感染的，但是，事与愿违了，心里很挫败。很烦恼。特别令我感动，也触动了我，我在家里一天吃了睡，睡了长，要不就是玩手机，看书，也是假模假样与他们这些逆行走在第一线的人比起来，我有什么理由不完成作业？
当时看到这个作业的时候，在大脑中搜索觉得自己头脑中没有任何事情，当王珂老师说她写作业也找不到感觉，余博士的提醒她：你老公、你的婆婆、你的妈妈，你在群里倾诉的那些事情，然后反问她。与其说是在给她提示作业，在我这里一下打开了的灵感，只不过我的课题，我的卡点太多太多，令我都不知道从哪件事着手。
1、我所经历的那件事人让我感到痛苦、愤怒或遗憾、悲伤？不过在情人节前一天晚上吃了晚饭后发生的一件事情，令我感到非常的愤怒，事情是这样的：我咳嗽特别厉害，然后老公看到你在那里，可是他就在那里指责我说这么咳嗽干嘛不找自己找药吃这样拖下去我是不会照顾你的，我在那里咳个不停，他就在那里唠叨个不停，最后我忍无可忍。爆发了回道：你又不关心我，不照顾，你还在那个啰嗦什么。
2、这件事给我带来什么样的感受？这件事为我心里发紧，堵得厉害，全身的血液晚上用感觉他要沸腾了都快要溢出大脑了，而且心中的怒火像火山一样爆法。 3、以前什么时候有相似的感受？这件事让我想起了过去的哪一件事？以前这种相似的感受太多了，特别是你老公相处的时间，当然还有一哥哥在一起的时候，有一次做哥哥的车，因为孩子厌学出现各种各样的状况，然后又改还是转学，哥哥就在车里训斥，我指责我说我没有教育好孩子，说我很失败。这件事令我想起了过去的一件事，与弟弟一起到剁猪草，面对面蹲着，弟弟不小心把刀剁到我的手背上，受伤后，妈妈不但不心疼我劈头盖脸一顿骂我。
4、我当时是如何解决这一事件的？这一切都对我的发展有什么样的影响？我当时特别委屈、特别愤怒、特别伤心。这一解读我认为自己是一个不被爱不被尊重、不被肯定、然后特别受挫，非常委屈，很多的时候都很自卑，当想要做是什么事情不是想到应该迎难而上，而是小我会马上跳出来作祟，最后往往小我成功了，以失败告终。
5、我认为谁应该为我的错误解读负责？因为这一错误的解读我遭遇了很多事情，谁应该为这一切承担责任。？我认为，妈妈应该为我的错误解读负责，因为这一错误的解读，我遭遇了很多事情，妈妈应该为这一切承担责任了。
6、如何才能修复，这一事件带来的创伤，为了找到完美的感觉，我需要做些什么？那么究竟如何才能修复，这一事件带来的创伤？我想要做的就是放过自己，首先放过自己，才能让自己的生活不那么拧巴，心才会平静下来下来，这样才能放过他人。接受现实接纳自己对过去现在的生活沉浮接纳自己的不完美，接纳自己的缺点，不足，用积极的眼光，看见自己的长处，优点，挖掘自己的潜力。我知道，这一切对我是极大的挑战，但我要去去突破，我需要静下心来看书，听语音，完成作业，调动全身的细胞，激活身体的能量，认真的学习、思考、实践，时刻保持绝察，内观自己。 人生处处都是到处都可以修炼、学习。
7、经历这一事件后我得到了什么获得了什么样的智慧。？经历这一事件后，我得到了什么？我得到了什么？第一、事实不一定是我们眼睛看到的事件，景象；第二、当有冲突发生事后，觉察也是一种学习和提高。坏事变好事；第三、老师教我们报内在小孩，挖阴影，时刻觉察，真的是对症下药。第四、这样不断学习，反思，觉察，我自己才会通透、明白。）我看到了事实，景象不一定是事实。我吼了半个小时后，老公拿止咳药给我吃，虽然他没学习，可是他更知道有效思维，直接用行动。）正如他所说人首先要学会爱自己，而不是乞求别人的怜悯、怜爱、同情。老公说话的风格和母亲如出一辙，他们都很善良，也很心疼我，在乎我，只是他们的表达方式，他们表达的语气令我感受到 不被爱，这有我自己的原因，当然也有他们的原因。站在不同的角度来看待他们，爱他们，也是爱我自己。
只有这样，首先把自己过够好了才能去爱别人，往深了想，只有我自己心中有了足够的爱的能力、能量，才能去影响爱人孩子。
我母亲已经离开我们了，因为之前自己老爱与母亲争吵，对各自都造成了严重的伤害。自己非常内疚。也因为自己不会处理夫妻关系，对爱人，特别是对孩子的伤害也令我非常的自责，我现在要做的就是改变我能改变的，接纳我必须面对的，“从一个每天都带着沉重的行李，东奔西跑的人变成了一个行李很少的旅行者，以轻松、愉悦、自信的姿态迎接每一天。
完成了这篇作业松了一口气，感觉完成作业也没那么难。
