卵巢功能下降，这些预兆你知道吗？
随着女性年龄增长，卵巢储备功能不断下降，受孕几率不断减小，甚至流产率也不断升高。如何评判卵巢储备功能和如何调理，已成为大龄女性关注的话题。
什么是卵巢储备功能不良？
卵巢储备反映卵子的数量和质量，反映了女性的生育潜能。卵巢储备功能不良是指卵巢内存留的可募集卵泡数目减少，卵母细胞质量下降，可导致生育能力降低或出现过早绝经倾向。
卵巢功能下降的讯号有哪些？
1、月经不调、月经周期延长
正常女性的卵巢在20-35岁之间处于最佳状态，这个时期的女性生育力相对旺盛，月经情况也相对稳定，基本上每个月都会有排卵，月经周期一般为28天-35天。月经作为反映卵巢情况的一个重要指标，当卵巢功能开始出现衰退时，首先会表现为月经周期的紊乱和延长，当月经周期出现延长时，患者就应该积极就医，寻找发病的原因，在医生的指导下进行调整，以免卵巢情况恶化，影响女性孕育。
2、睡眠质量下降
卵巢功能失常的患者容易在夜间出现潮热症状，进而导致患者容易在睡眠中醒来，睡眠质量不高。另外，由于影响了女性体内的激素分泌，也容易导致女性夜间少眠多梦，容易惊醒。这种情况长期发展有患上神经衰弱的风险。睡眠质量越差，卵巢的机能下降得越严重，长期以往形成恶性循环。
3、生殖器官萎缩
卵巢机能下降，伴随着体内雌激素分泌水平的下降，影响女性生殖器官的健康状况，可能会出现宫颈萎缩，阴道壁弹性下降，导致阴道和宫颈变得更加狭窄，不易受孕。同时，雌性激素的缺乏还会加速女性的衰老，导致皮肤出现皱纹。
4、经量减少
除了月经周期会发生变化外，月经量也会随之减少，这是因为卵巢机能衰退，雌激素减少，卵巢内的卵泡无法发育成熟排出，子宫内膜厚度不够，无法形成月经排出，经量减少的患者应当引起注意。
可用4招有效提高卵子的质量
经期补血补铁
女性经期失血过多，经血会带走人体中大量的铁元素。而铁对于卵子的质量而言正是重要的元素。铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，能让卵子更健康。
适当饮红酒
每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。这是因为红酒中的多酚可以让卵子更健康。而啤酒则与红酒不同，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，女性尽量少喝。
尽量不要人流
每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。人流会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。和避孕药相比安全套是更好的选择，不会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量，而且避孕率较高。
卵巢早衰一旦出现就很难治愈，因此在配合医生治疗的同时，也要积极规范自己的生活习惯，这样可以控制卵巢继续衰老。
