失眠还吃安眠药?你跟自己多大仇?每晚一灸,让你一觉天亮

晚上翻身打滚睡不着!?哪个失眠君没有一部厚厚的数羊史。第二天,又双叒叕失眠了,简直痛不欲生呀!

有些人好不容易睡着了,但是总是睡不沉,一夜醒个两三次。第二天起来总是昏昏沉沉的。

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根据中国睡眠协会最新的睡眠调查结果,中国成年人的失眠发生率高达38.2%。也就是5个人里就有2个经常失眠,3亿中国人患有严重的睡眠障碍,睡不着、早醒、睡眠时间短、多梦等等!

年轻人尚且如此,老年人入睡就更难了,研究表明,50岁以上的人睡眠时间和质量呈现快速递减趋势。相信有很多宝宝们听到家里的父母或者长辈感叹:昨晚熬到三四点才睡,晚上还醒了六七次。(爸妈这么失眠真让人心疼!)

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经常失眠会严重影响身体健康:

记忆力退化;

白头发增多;

黑眼圈,大眼袋,眼纹增多;

皮肤松弛、粗糙,脸上很快变得暗黄无光;

焦虑痛苦,精神脆弱,情绪低落;

免疫力降低,身体抗病能力弱,容易生病。

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面对失眠,很多人选择服用安眠药。其实安眠药有很多副作用,助眠的同时严重影响身体健康:运动不协调、记忆力衰退、骨骼肌过度松弛、肠胃道不适,还会影响性功能。并且吃了安眠药的人会产生依赖性,一旦停服,睡眠质量会更差!

其实,入睡真的没有那么难,只需要每晚艾灸涌泉穴,让你一觉到天亮

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简单,方便,还可以提升免疫力!

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