3月1日，觉察日记第36天，谢导呀，谢导，要不是我听了你26-27日的助教培训课，从而得知每个“7”都是选择和变化又或者是的开始的话，我真的以为前面所有的觉察都是白费的。今天我几次觉察到自己的情绪开始复燃，好像忽然就飚升了，但随后我却能迅速觉察，立刻和孩子做一致性沟通和同步情绪，不然孩子会一天都压抑着，无法释放 。我知道是因为早上和家婆的交谈，让我内心有不被认可的感觉，当时情绪已在压抑，是恐惧和焦急的情绪，这种情绪就像踢猫效应，引发我想到先生现在经济方面需要独立支撑，虽然还能支持我学习，但是我心是无比愧疚的，想到这里就很焦急地去找身边朋友们，想让她们过来听一下公益课程，不断去寻找资源，可是我越焦急越慢，有一种空乏的无力感，我深深呼吸，慢慢吐气，内心默念：我是有价值的，我是独一无二的，我是最重要的，我是最有贡献的。念了好几次后，我能量回来了，感受到心踏实了，我开始整理思绪——首先要订计划，列出所有最近需要做的事情，先后排序，同时也觉察到自己，以往旧模式需要改变，我现在跟以前的不一样，我要用能力赚取学习费用，而不是用家里的钱，我必须要整合身边的资源，不然我永远无法迈开脚步，我探索这份紧张，恐惧和害怕根源来自哪里，回归到读书时候，每当我主动去为家里添一些用品，或者买些东西给父母，他们都会说我浪费钱，说我不会买，不会挑，在家里我从来都是做不好东西的孩子，也许正是这份打压和不肯定，我逐渐也不去肯定自己，现在却不一样，我看到自己的能力，只需要把恶魔驱走，未来就会有更多突破等待着我。恍然大悟的我，才知道原来77轮回后的今天，是让我开始用觉知情绪的同时，还要觉察对方言语之间的情绪，自己的言语情绪，同时用学习过的修复过往的行为。
情绪觉察日记二期36天
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