为什么我们需要防晒？

紫外线：这里近紫外线（UVA），远紫外线（UVB）和超短紫外线（UVC）。紫外线对人体皮肤的渗透程度是不同的。紫外线的波长愈短，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮。

UVA波段：波长320～420nm。它有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。日光中含有的长波紫外线有超过98%能穿透臭氧层和云层到达地球表面，UVA可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将我们的皮肤晒黑。

UVA的危害：UVA是可怕的阳光杀手，它藉着波长比较长，穿透能力强的本领，可以穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，可以破坏胶原蛋白，弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构，产生皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老。这在医学上称之为光致老化。在阳光中紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮肤晒黑的主要原因。它能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，令皮肤干燥，加速黑色素形成，使肤色变黑，同时也是引起皮肤癌的重要原因。

UVB波段：波长275～320nm。中等穿透力，它的波长较短的部分会被透明玻璃吸收，日光中含有的中波紫外线大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，在夏天和午后会特别强烈。

UVB的危害：使皮肤在短时间内晒伤、晒红（对一般人来说是25分钟左右）。但长期或过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮。

防晒手段

＋：防晒伞、防晒帽、防晒衣、墨镜、防晒霜等。

*遮阳伞的抗紫外线指数：一般来说普通的伞就可以遮挡超过60%的紫外线。在挑选防晒伞时，注意产品说明中的UPF值，即抗紫外线指数。UPF值越高，就说明紫外线的防护效果越好。但国家标准中纺织品的UPF值最高的标识是50+，也就是UPF>50。因为UPF大于50以后，对人体的影响完全可以忽略不计。

UPF的计算方法：UPF值为50，就说明有1/50的紫外线可以透过织物，即能遮挡98%的紫外线。

－：减少日照强烈时的外出时间。

防晒霜上的SPF和PA+什么？

SPF：

晒系数（Sun Protection Factor），英文缩写为SPF，是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

SPF的计算方法：SPF=最低红斑剂量(用防晒用品后)/最低红斑剂量(用防晒用品前)。

举个例子，假如你不用防晒产品，皮肤被UVB晒红的时间是15min，你现在用了SPF15的防晒，那就可以把被晒红时间延长到15*15=225min以后；SPF50，就可以延长至15*50=750min以后。一般情况下，SPF15可阻止约94%的UVB，SPF30可阻止约97%的UVB，SPF50可阻止约98%的UVB。

PA：

日本对UVA防护力的等级标识体系，日本化妆品工业协会(JCIA)颁布于1995年。以PFA为标准，PFA在2~4为PA+，4~8为PA++，8以上为PA+++。中国亦于2007年在《化妆品卫生规范》中予以采用。也就是说，PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。

PA的防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。

但是我们在使用一些美系防晒的时候会看到瓶身并没有PA+字样，美系防晒用采用的定义是宽谱防晒（Broadspectrum）。在欧美，SPF15以上并且通过了UVA防护测试的防晒品可以标识为“宽谱防晒”。

“物理防晒”和“化学防晒”

物理防晒：

主要是二氧化钛、氧化锌作为防晒剂。通过反射的方式，防止紫外线对皮肤造成伤害。相当于一面镜子将紫外线反射走。包括常用的伞、防晒衣等都属于物理防晒。二氧化钛可完全阻隔UVB，但只能隔绝波长较短的UVA，无法阻隔长光波。氧化锌，是一种重要而且使用广泛的物理防晒剂，屏蔽紫外线的原理为吸收和散射，几乎可以阻隔所有波长的UVA和UVB，且安全性较高，但缺点是涂起来会发白，且较为粘腻。

优点：安全性高、稳定性好，即涂即防晒，无需等待，而且可以长时间反射紫外线，只要不出汗或者擦拭，可以一直保持防晒效果。不发生化学反应，所以对皮肤较温和。

缺点：质地稍显厚重，涂抹在皮肤表面容易泛白。当然比较优秀的原料成分也有着更加优势的效果，原料成分较差与比较好区别还是很大的。

化学防晒：

通过紫外线吸收剂，将紫外线吸收。常见的化学防晒成分有二苯酮、水杨酸乙基己酯、阿伏苯宗等。

优点：化学防晒的优点是质地轻薄不粘腻，涂抹以后肌肤没有负重感。

缺点：化学防晒的缺点是光稳定性不佳，长时间日晒下，需要反复补涂。而且如果选择的是含有铅、汞成份的防晒剂，长期使用会造成皮肤的依赖性，对皮肤细胞和结构造成破损。

但是现在市面上很少有纯物理防晒的产品了，大多数是结合了物理与化学防晒。

常见疑问（从各大网站上翻阅得来的个人总结，不代表官方说法）

下雨天，室内需要涂防晒霜吗？

刚刚说过UVA具有很强的穿透力，能穿透很厚的玻璃和云层，所以即使是下雨阴天，也是需要防晒的。至于室内是否需要防晒倒有不同说法，个人建议如果是坐在阳光比较强的窗边最好还是适量做一些防晒，如果离窗远，或者依靠室内光源照明则可不需防晒。

防晒系数越大的产品，对皮肤的负担就越大？

近几年防晒剂原料有了颗粒状和粉末状的大分子质地，类似物理防晒，不会进皮肤造成伤害。这些防晒剂不仅吸收紫外线，还能将其反射，因此可以安心使用。

防晒霜该在哪个步骤使用？

护肤的最后一步，化妆的第一步，水乳之后底妆之前。

孕妇可以用防晒吗？

纯物理防晒几乎对皮肤和身体都没有伤害，比较焦虑的话你还可以撑伞啊~

防晒一次要多少量才够？

有说法是一般脸部用量是一枚一元硬币大小，但是防晒霜的质地其实会影响到真正用量的，而且一元硬币厚度也无法量化，需要按照个人情况酌情决定用量。另外一瓶60ml防晒霜的使用期限一般是3个月左右，所以如果你一瓶防晒能用半年甚至更久说明防晒的量就不够啦。

近期用三款日系高倍防晒使用体验

肤质：夏天混油偏油、容易出汗、略敏感

写在前面：因为都是高倍防晒，防晒力度也都是从数字就看得出来的，我也没有什么专业的测评工具和标准，所以只谈使用感。

1.安耐晒金瓶SPF50+ PA++++ 60ml人民币190~250

来做个题，考验你有没有认真看之前的文字。这个数值能延缓多少的晒伤时长呢？15*50=750分钟，延缓8倍以上防晒时间，有很强的防晒力度。

物理化学结合防晒，看到酒精在成分表里的排名是第四位，所以质地还是比较清爽的。防水防汗能力好，海边暴晒第一梯队。不泛白，成膜后比较轻薄，油皮也不觉得很油。但是平时倒也不需要这么强的防晒能力，出去旅游或者学车什么的再用这个比较多。

2.sofina白蕾丝SPF50+ PA+++ 30ml人民币100左右

这款作为日常防晒我已经用了将近两年足够看出我对它是真爱。也是物理化学结合的防晒，添加酒精。相对于安耐晒，这个泛白程度比较厉害一些，但也是能接受的范围，但是质地真的更加清爽，而且小小的一瓶也方便携带。它的包装上写的是“日中用乳液”，可以在水之后直接使用，我个人觉得冬天不涂乳液直接抹还是有点干的。不过真的推荐油皮宝宝们日常可以考虑这一款。

还有一款蓝蕾丝，官方说法是蓝蕾丝更轻薄，但其实我觉得和白蕾丝用起来没多大区别，价格也没区别，两个随便挑吧。

3.fancl无添加防晒SPF50+ PA++++ 60ml 220左右

最近换换口味新买的一样，就成分而言应该是属于纯物理防晒的范畴了。不得不说日系防晒真的已经把轻薄做到极致了。印象中的纯物理防晒都是欧美系像水宝宝那种特别黏腻泛白厚重的，这款完全不会。可能是因为第一个含量很高的成分环五聚二级硅氧烷，这个是之前白蕾丝也有的成分。环五聚二甲硅氧烷，属于合成硅油的一种，简称D5，广泛使用于化妆品和人体护理产品中。该成分无色无味有一定挥发性，常添加于精华、乳液、粉底、妆前乳及护发素中，可以产生润滑和丝滑的感觉。D5分子量很大，容易挥发，皮肤无法吸收。主要原因是D5非常难降解，而且在生物体内具有生物累积性，对于鱼类和水生动物有危害，而且使用非常广泛，但是并未提出D5对人体有害。可能会对母乳的产生有影响，有可能会想起婴儿的一些健康问题。至于有多大的严重性，目前还没有确切的证据，并且有一些相关争论在里面。这个成分在成分表里排第一位，也就是说含量还是比较高的，但是我看到一些专业的做研究的倒也一直在推荐这款，说成分安全，没有香精之类的乱七八糟的添加剂……反正说法不一，是否要使用还是看个人态度。

扯远了，这款就使用感来说也是很清爽，可以说是三款里最轻薄的一款，流动性比白蕾丝还要强，就像水一样的质地了，没想到吧，这居然是个物理防晒。但我想吐槽它的就是泛白，当然也可以理解，毕竟是以氧化锌作为主要防晒剂，不过除了这一点之外倒也没什么特别大的缺点了。成分上除了第一个还有点争议以外也确实算得上是最安全的。

洋洋洒洒写了那么多，总结一下。

防晒很重要，UVA让你晒黑光老化，UVB造成晒红晒斑。不论晴天雨天都要防晒。最有效的防晒还是以伞、帽子等纯物理手段为主，万不得已靠防晒霜。物理防晒安全但厚重易泛白，化学防晒轻薄但需要补、并且容易对皮肤造成负担。防晒要够量，注意适时补涂。想要质地轻薄首选日系防晒，极敏感皮避免酒精成分。祝各位小仙女在夏天还能白成一道光~