4月12日情绪记录

受：下午陪儿子写作业，儿子不专注、不情愿，还给我出难题，制造各种麻烦。这是他的一贯伎俩，心生讨厌、愤怒！

觉：发觉有情绪生出，先停下来。

行：告诉儿子：我先安静一下，于是走出了卧室。儿子见我出去了，叫先生陪他继续读题、写作业。过了一会儿，感觉那个愤怒没有了。