2019 1124周总结

早睡早起

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运动快走五天

跑步计划三次 已完成一次还有两次

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个人

阅读 微习惯

习惯养成不能靠动力而要靠意志力

国学课堂 对心意的认识和情绪的控制

小强老师视频学习 对拖延的认识，遇事用ABCC法则来思考。运用智慧处理问题，需要多加实践与练习。时刻觉察自己的情绪

家庭

很想和儿子好好相处，但是在沟通方面还是不顺畅，老师说遇到问题要先找自己的原因，个人觉得已经很努力了，也许这是为了欺骗自己其实骨子里还是对自己不满意，怎么治疗懒，方法知道就是缺乏那点行动力。

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