百因必有果，谢量帮你推因果
用智慧去解决大千世界难题，已连续8年每周三晚公益金刚智慧分享
昨晚开直播连线一位小伙伴，本篇是情商直播笔记
一、对抗情绪的伤害
乖娃儿：我的问题是我现在单身,我感觉我和他人建立亲密、稳定的这种关系比较困难，很害怕和他人走的太近。问题就是如何和他人建立亲密的稳定的关系？
谢量解惑：你指的亲密、稳定的关系是指两性关系，还是说所有的关系你都处理不了？你先区分一下。
乖娃儿：我觉得应该是所有关系。我跟所有关系都要保持一个距离。
谢量解惑：跟父母呢？
乖娃儿：父母更是了，还不如朋友亲密呢。
谢量解惑：所以源头在这个地方。
乖娃儿：大概也知道一点点。
谢量解惑：障碍在哪里？
乖娃儿：就是沟通比较困难，容易起冲突，所以就少沟通。
谢量解惑：就是跟人建立关系的障碍是因为一沟通就会起冲突吗？和其他人的障碍是什么？
乖娃儿：如果是谈恋爱结婚的话呢，我是害怕和他人建立亲密关系。就是患得患失，我觉得只要一开始建立关系我的状态就不正常。
谢量解惑：不正常是什么意思？
乖娃儿：没有安全感呀，总是担心对方怎么样啊。
谢量解惑：担心什么？
乖娃儿：担心对方不是真的想建立关系，想证明。
谢量解惑：想让对方证明是真的爱你？
乖娃儿：也不是想要别人，是我自己会胡思乱想一些细节，然后证明我们是在一段关系当中的。
然后我就觉得这样的自己我特别不喜欢，所以就想逃避和别人建立关系。
谢量解惑：你跟朋友之间是这样子吗？
乖娃儿：我跟朋友之间能建立比较亲密关系的话，逃跑姿态的比较多。这种我自己感觉不是一个舒服的状态。
谢量解惑：你看我们导师班的同学好厉害哦，他们在屏幕当中都已经把答案给你了。他们说活在别人的评价当中，对自己没有信心。你觉得呢？
乖娃儿：对，这个评价有。我今天玩唤醒游戏也好像提到这个了。
谢量解惑：这里还有答案的，需要建立独立人格。
乖娃儿：独立的人格，这个概念好大呀。
谢量解惑：《Get幸福》好好看没有，什么是独立的人格？其实他们已经帮你把因果推出来了。你在玩游戏的时候自己有没有觉察到你的情绪，什么情绪？
乖娃儿：我玩游戏的时候今天就有意识到评价的这个问题。但是我没有意识到他是我关系的关键。
谢量解惑：你知道为什么人要去评价别人吗？
乖娃儿：不知道。想证明自己？
谢量解惑：首先你会去评价别人是因为你要经常评价自己。
还有就是对抗情绪。
一个人对抗情绪越大，他就越喜欢去评价别人。
对抗时你去感受一下哈，你面前有堵墙。你用手去打它，这种对抗。你因为有这样的情绪，所以会不自觉地去观察身边的人。
你看到的都是不好的那一面。其实根源是因为你跟外界是对抗的，是恐惧的。
你的整个能量状态是恐惧的、是不安的。
所以你想要保护自己，然后呈现的状态就像那个刺猬一样的。
你看刺猬、螃蟹都有一个特征，就是壳特别硬，看起来很凶，实际上中间是软的。这叫外强中干。对抗情绪最麻烦的你知道是什么吗？
乖娃儿：是什么？
谢量解惑：对抗情绪最麻烦的是能量进不来，就是当我们跟外界对抗的时候，其实我们是跟外界的东西是没有链接的。
你的相信的那个通道是关闭的，你对外界的东西都是不信任的，当这个通道一关闭的时候能量就进不来。
我们讲能量通道有五个，天地君亲师。从父母那个部分你的能量通道就断完了。所以能量一断，成长就没有了。
你活在自己小小的那个世界里，被限制了。
乖娃儿：对，我就活在自己的世界里。
谢量解惑：所以当你把那个对抗的心给化解了。
有一种学习，我们讲学习有三种，第一种学习叫知识学习；第二种学习叫逻辑学习；第三种学习叫能量学习。
什么叫能量学习呢？
能量学习其实是最简单，而且学习速度最快的，就是把你的信任通道完全打开。
当你开始去信任别人的时候，别人身上的优点就会为你所用，直接拿来。
你跟身边人的关系自然就好了，因为你看得过去了，看得顺眼了。之所以不敢进入关系，就是因为很多东西你看不顺眼，是恐惧的。
谢量解惑：所以对抗情绪特别要命的。有时候自己可能对抗啊都不知道，莫名奇妙的。
所以如果你想化解自己的对抗情绪。我建议你多拜忏。三件套都要走起哈。道理你知道了。你拜忏的话在拜忏的过程中量师的拜忏词里面是有能量加持的。
你在拜的过程当中诚心诚意的去觉察你自己有什么样的对抗情绪，对谁有对抗情绪，这个你心里面你绝对是知道的。
这个不需要告诉别人，每个人都知道。你比如说对谁你看不惯，那就是堵点。
你看不惯的人多了，那就堵得厉害呀，明白吗？
所以拜忏的时候其实是要忏悔把这些堵点给打通，当你的心量大了，这些堵点没有了。那你跟身边人的关系，你的那个信任通道打开了。
那这些能量就开始进来了，然后你跟身边的人的缘分就会越来越深，你看谁谁都顺眼的时候，你就开始顺了。理解吗？
二、化解对抗情绪
乖娃儿：拜忏的时候我要有忏悔吗？我要忏悔的是什么呢？
谢量解惑：忏悔你的对抗情绪，忏悔要化解自己的对抗情绪。你的对抗情绪一旦没有了，你就不会睁着眼睛去看别人的缺点了，明白吗？
我们为什么要去评价别人，其实就是因为在评价的过程中，这么说嘛，什么叫评价，就是居高临下。
为什么要居高临下嘛？就是为了证明我是对的你是错的嘛。
乖娃儿：傲慢
谢量解惑：对，傲慢你看就像那个杯子，水都装满了，你明明就是个小杯杯，还水都满了，那别人倒就倒不进去了。
就只有这么大个容器。对吧，只有你心量大了，容器大了，那你可能海纳百川，装的东西就多了嘛，
乖娃儿：那怎么提高心量呢？
谢量解惑：首先你要有觉知，你知道吗？每次觉察到自己心里不舒服了，比如说你心里舒不舒服你自己肯定知道嘛。
情绪起来了肯定知道，好情绪起来了，首先觉察这是一个什么情绪，亲爱的你听到了吗？
乖娃儿：我听到啦，先觉察。
谢量解惑：对，首先觉察这是一个什么情绪，比方说你看到某个人你觉得不舒服了。
你要觉察你现在是不是评价系统又起来了，开始跟对方对抗了。假设是你的评价系统起来了。
那这个时候你就要立马忏悔。多去看别人身上好的地方，人人都有价值面。就这个人他就算有各种坏毛病，但是他一定有他有价值的地方。
多去相应别人好的，你多去看别人好的地方，这些好的就可以为你所用。你理解吗？
乖娃儿：我脑子好象能懂，就不知道能不能做到？
谢量解惑：去觉察、忏悔。刚开始可能不一定能够立马化解你的情绪。但是因为你觉察的能力越来越强，每化解一次你的这个心量和心力都会增加。
量师说你《get幸福》没有好好看。回去好好看看。
乖娃儿：我看了，我还作了笔记呢。
谢量解惑：师父问你看到了什么？
乖娃儿：我看到女人作为坤的那个角色很重要，然后要有承载力，包容力，女人决定着家庭的幸福。然后获得幸福的这个点。但我觉得我都存在在头脑中。
谢量解惑：所以亲爱的一个是你要反反复复看那两本书，另外呢这两本书他有点像武功秘籍，你拿着他要去练，要在生活当中，玩游戏很重要，玩游戏就是证悟。
看书是学知识，玩游戏是证悟。
什么叫证悟呢？证悟就是在你玩游戏的过程当中你就会升起情绪，你明白吗？
一定会，游戏反映真实人生，在游戏场你会遇到不同的人，不同的人会有不同的模式，然后你会有不同的感受。
有些人在玩游戏的时候玩着玩着情绪就会升起。对抗情绪，畏难情绪，这个评价系统，各个方面的他都会有，明白吗？
但是首先有的话，你要去觉察，觉察了之后通过拜忏把它给化解掉。
所以为什么说西谷三件套缺一不可呢。但是你如果真的很想改的情况下，这三件事情你认真做，我保证你会有一个质的飞跃。你理解吗？
乖娃儿：我会做的，我现在就已经有在做。
谢量解惑：那很好，就频率很重要哈，稳定的频率很重要。
乖娃儿：拜忏做得少一点。
谢量解惑：拜忏很重要。对你来说拜忏很重要。因为你现在可能知道很多道理，但是能量没有打开。
你的情绪并没有化解，所以量师说你可能畏难情绪、对抗情绪并没有化解。师父说人格那个部分好好看一下。
比如说一个星期，可能过两天没事就拿出来听一听。你每次听都会有不一样的证悟，因为你可能在这个时间段听你没有遇到这个事儿，你可能就不会有证悟。但是刚好今天发生了一件事情，一听马上就有证悟，你明白吗？
乖娃儿：要和生活联系起来
乖娃儿：我平时看书是比较慢的，一个章要看好几遍，直到我看懂了这一章我才看下一章。
谢量解惑：你看懂了其实不是真懂，你只是知道这个知识，这个道理。什么叫真懂呢？
真懂就是你改变了，比如说你过去有对抗情绪，你现在情绪小了，或者你的转变速度快了，这个叫真懂。
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