【介绍】

大家好~我是欢欢，分享前想到自己要分享这段时间的学习，还挺激动，很少有这样的分享机会。

下面先简单介绍下自己：

我是一位10年IT测试工程师，职场老菜鸟，80宝妈

【学习前的状态】

从事的工作一直高强度，不是996，但经常差不多跟上996了，遇到项目大版本上线2-3个多月可能还要来一次通宵发布。

大部分的工作都与加班挂钩，付出了很多时间，职场成绩却平平。

工作、生活、学习中自己存在的不少时间管理问题，下面这段描述，不是抹黑，基本是自己的真实写照：

1.典型的一口想要吃出大胖子；比如：很多时候啃相关计算机专业知识时，从入门学着学着就到了放弃

2.早些年更是打了鸡血似的，立下很多flag，基本最后都打脸了

3.只管计划预定，不管过程监控和结果的回溯，尤其长计划一出，还没怎么开始就可预见失败，因为很多时候的计划按自己实际情况看基本完不成；对于短时间里的计划和目标，经常过程中做着就被干扰和偏离目标；有时还三分钟热度，没有计划就开始干，最终成了盲目行动没有结果

4.紧急事情一多就容易慌乱，工作效率低，容易受干扰

5.很多时间被非重要的事情占满，重要的事情拖延到后面，最终马马虎虎完成

一直零散的找解决方案，有部分改进，但最终能真正坚持和改变的很少，很多无疾而终。

现在回过来头来看，也很惊讶自己这10年的熬夜加班甚至有时加班多到怀疑人生，竟然没有换行，像陀螺一样，过着一年又一年，没有一次要彻彻底底坚持去改变自己

********直到2020决心要改变，有幸遇见了波波羊老师的时间管理课程***********

【参与课程的学习过程】

这次学习的过程也很赶巧，我是先报名的时间管理共读5天（共读活动因加班没有参与），后报名社群学习

赶上疫情，在家过了一个长长春节，春节除了带娃看时间管理的书和视频，其它啥事没干

学习的起心动念处，没有豪言，告诉自己不要想太多，也不要期望一下子能改变太多，

从做好一件小事开始，从改变一个小的行为或习惯开始

【附图1-2】

我的学习路径：

第一步，学习完书籍且在每个章节用自己语言复述知识、描述自己的对应问题、写下自己以后要怎么做

第二步，学习完所有的视频课，尝试写视频中对应的作业

第三步，年后复工在工作中有意识的运用时间管理学习的内容，在社群氛围下每天坚持在23:30前打卡、看同学的打卡内容、复盘

（也许是诚心想改变）真正参与进来后，社群学习还挺新鲜，学习过程虽然不是很鸡血，也感觉不是那么困难的坚持下来了。

简短的总结自己这个过程的收获和心得，如下：

1.开始改观只有计划和目标，结果一塌糊涂的现状，慢慢开始中间审视并进行复盘总结，计划修正后对于日目标达标也更好

2.一次只做一件事，区分轻重缓急，把时间安排在重要的事情上，虽然加班还存在，事情还是有做不完，但内心更轻松，因为主要的事情完成的越来越好

3.5分钟的事情，开始立刻马上去做，SAD方法在拖延上初见成效，给自己也增加不少信心

4.尽量坚持做复盘总结，虽然还没有很深入去挖掘自己的问题，不断的针对问题改善，但希望能先把行为坚持下来，一点一点改变

最后，感谢这次课程的遇见，让自己能做的更好一些，感谢波波羊、班班、小圆贴、媛媛、亲爱的同桌小燕（课程过程获得2次最佳同桌奖）

以及队里的群里的一起共度这段学习时间的童鞋们

这是一个好的起点，希望自己往后在时间管理的实践上踏实的再接再厉~~

附简洁版的总结：

1.本次参加训练营对自己最大的影响：

1）有了正确可实践的时间管理观念和方法，并开始融入自己的生活工作中

2）非常好用的SAD抗拖延，抗干扰以及如何正确计划，明确目标，以及实用的职场规范，复盘总结等

  让我的工作效率有提高，减轻一些焦虑、内疚，事情完成的更好同时也增强了自己的信心。

2.学习的感受：

社群的打卡学习，老师的点评和疑点解答、同学的分享，加深自己对理论的理解，同时学习到很多新的时间管理的小技巧，感觉学习非常值得

3.针对当前的时间管理现状，今年往下你要做什么？

希望所学能一点点深入运用到工作中、生活中，让工作更有序轻松、让生活更自律和享受明确做什么、知道怎么更好更高效率的做，找到自己的时间管理模式，建立自己的时间管理原则。

1）做好待办事项和计划，坚持复盘总结

2）番茄工作法+抗干扰+SAD抗拖延逐步深入应用

4.有什么想对老师和战友说的话？

感谢遇见波波羊老师以及时间管理课程，很珍惜这段时间的学习，受益匪浅，希望这样的课程能让更多人受益~

感谢战友的非常nice的各种分享、鼓励、作业的点评，希望这次的学习能给大家的时间管理有帮助，真正的达到自己想要的学习目标

5.训练营的建议？

可以再增加一些趣味的活动，更严格一些