（健康不只是形容词和名词，更是一种能力。拥有让自己健康的能力，可以获得更幸福的人生—礼韵东芳的echo）
从3月16日开始，我们每天在和大家在分享一本好书《优雅是一种选择》（作者：徐俐：央视《中国新闻》主播）
今天我们学习第九节
《养生行为学—让智慧指导我们走向健康》
在徐俐成书的那个年代，当时正流行一本书，叫做《不生病的智慧》，可能大多数有点年龄的人都听过。徐俐大部分的篇幅都在讲这本书。但是这本书和作者过于商业化和极端的炒作使得其本人后来几乎身败名裂。但是在当时，对于养生观念的培养，这本书还是起到积极的作用的。
我们梳理一下徐俐对于健康的一些理解与实践。
她说，首先，我们应该要对待自己的孩子一样对待自己的身体，那样精心，这样，身体才会健康长久，人生也才会更快乐和有质量。
人体是一架精密的仪器，仪器遇到任何细小的阻碍，运作都会受到影响，影响的时间加长，疾病就会找上门来。
第二点，徐俐对于中医补气血、祛寒凉是深信不疑的。《不生病的智慧》里认为中国人大部分是寒凉体质，而这种体质最易导致气血运行阻滞，气血不畅。作者甚至认为现在不孕不育的原因很大一部分都是归于空调环境以及热衷冷饮等寒凉食物，身体就象一片寒冷的土地，种子如何发芽呢？
第三，生命的节点。 徐俐在书中讲到因皮肤问题曾求医一位八十多岁的世传中医大夫，她形容这位老太太“面目清秀，皮质白皙，一幅笔直的身板，说起话来清晰有致，半日坐堂应诊下来，依然精神朗朗”。
老太太说，女人以七为倍数，男人以八为倍数，每个节点年龄上，都会有明显的变化。比如女人二十八岁是身体面貌的巅峰，以后开始走下坡路，三十五岁形成皱纹，四十二岁渐生华发，四十九岁进入更年期……男人则是三十二岁走向生命状态的顶峰……
徐俐非常认同这个说法，她写道：尽管这个中医的节点论没有充分的科学依据，但是至少可以提醒我们认真关注自己身体的阶段性变化，并针对其变化，在生活、工作、锻炼等方面作出相应的调整，更重要的是，进行心理上的适应。
女人和男人的适应需求还不太一样，比如女人会对青春的逝去比较敏感，而男人对自己的社会身份的认同则更加在意。成功与否会成为左右男性喜怒的重要标尺。
女性进入三十五岁以后，新陈代谢速度开始放缓，许多人开始胖，而且发胖的速度超出了自己的想象，如果没有科学的饮食和良好的锻炼习惯，正常情况下，发胖就会不可遏制。
苗条确实使人看起来年青，所以很多女人终其一生都在追求苗条。但是35岁以后的女人，一定要锻炼，这样就可以延长青春期。同时，三十五岁以后记忆力也会开始衰退，因此，要有意食补，或者通过背诵锻炼记忆，总之，面对每一个节点的到来，我们都要做到有备无患，从容度过每一个节点，让生命之花持久灿烂。
徐俐很早就建立了健康的认知，这种认知对她的人生产生了十分积极的作用，并且带来了她行为的改变和坚持，比如她坚持用高桶泡脚，并且在泡脚的时候做面膜，因为她发现泡脚的时候做面膜吸收特别好。然后经常吃补气血的食物，比如在《不生病的智慧》里介绍的“固元膏”（其实就是阿胶糕，传统的中医配方）。
徐俐说，美丽的首要前提是健康。这个观点，竟然和我们礼韵东芳所提倡的观点是一样的呢！
小编认为，美丽是一种能力，美丽不是一个形容词，它是一个动词，就是拥有变美的能力和变美的结果，那么，健康也不是一个名字或形容词，健康也是一种能力，您要拥有让自己健康的能力、行动力，就会拥有一个健康美满的人生。您说对吗？
