现在，大家的工作强度大， 压力也大，还偶尔会遇到一些不顺心的事，所以烦恼也就不期而遇。无论工作还是生活中，我们都无法避免。

今天一己就告诉大家一个好办法，可以减少或是横扫你的“不快”。

这么厉害，究竟是什么好方法？

噹噹噹，那就是“打扫”，在此卖力推荐哈。

对，没错，就是打扫，也就是山下英子在《断舍离》中提到的“打扫”，她说，“断舍离并不是一个个消灭具体的烦恼，而是要改善人本身的“烦恼体质””。

通过整理物品，对家进行打扫，让整个家都保持整洁明亮，在你累了一身臭汗后，看见周围变得焕然一新时，你的心情也会随之舒畅。

通过打扫，得到治愈，把自己的烦恼也抛诸脑后，让自己回归良好状态。

我们都知道环境可以塑造人，但却很少说人也在塑造环境。其实我们的行为和环境是互动的，它们彼此关联着，也相互影响着。

你居住的环境正式你自身的折射，房间环境体现居住者的生活状态。

心理学上有个“破窗效应”，最早用于犯罪行为研究，现在也应用于孩子教育。“破窗效应”简单的解释就是，当一个地方很干净时，都不会有人将垃圾丢在此处，但是当这个地方有少许垃圾时，其他人也会同样将垃圾丢弃于此。

所以说环境影响着我们的心理，从而通过心理影响我们的行为。

巴菲特的老搭档查理·芒格，最喜欢使用逆向思维，凡事都反过来想，这里也是一样。“破窗效应”的逆向思维，就是通过我们打扫环境，整理物品，来重塑我们正向的行为，从而让我们的思想积极正向。

当我们将脏乱不堪的家，打扫干净，归类整齐时，是否有种空气都变得新鲜了，房间也变得宽敞了，心情也更加愉悦了。

总之，是自己复活的状态。

反之，杂乱无章的环境，不仅会影响我们的心情，还会消耗我们的心绪及精力。

如果你的衣柜里堆满了衣服，甚至落满了灰尘，打开后乱翻一阵也没有找到自己想找的东西。再加上时间紧急，你不仅会冒火，还会产生对自己的否定、拖延、邋遢及不自律等负面情绪。

在不良的环境下，我们不仅没有完成自己的目标，还会感到异常的疲惫，这就是我们的精力被杂乱环境消耗的状态，这是一种负能量的传播。

山下英子《断舍离》中提到“1 Touch”法，就是希望我们通过“打扫”，通过“必需的、合适的、愉快的”三要素让我们整理自己的物品，做到所有的拿取物，一键式完成，打开——拿取——关上。

通过对居住环境的打扫，让环境变整洁，让空间留白，让心胸宽阔，从而达到身心愉悦。

一个人在一个地方住久了，会不断买入东西，物品也会随处乱放，时间久了，家里不仅乱，还积累了许多不必要的“垃圾”，只是这些垃圾是堆在自己家里，而非外面的垃圾桶中。

在这种状态下生活久了，就会在心理产生垃圾，产生不归位、杂乱无序的负面情绪。

通过“打扫”，不仅可以清扫掉环境中的垃圾，也会清除掉我们内心的垃圾。不仅空间变宽敞了，我们的内心世界也同样变得宽敞明亮，让自己及家人恢复神清气爽的状态，充满能量。

现在朋友圈满是正能量的文章，但却被大家称作“毒鸡汤”，之所以被称为“毒鸡汤”，是指喝了没用，而且喝多了还反胃。

但从心里学角度分析，积极正向的能量，可以刺激人体内分泌特殊的激素，刺激及引导行为向积极正向发展，所以说积极正向的能量可以让我们产生好的结果。

当然，通过打扫，烦恼不会自动消除，只是让我们有更好的状态投入到工作及生活中，减少自己负面的心理情绪所带来的烦恼。就像山下英子说的，改善“烦恼体质”。

当然，在打扫过程中，我们还需反思及发现，寻找新的自我。

斩“断”物欲，“舍”弃废物，脱“离”执念，这是《断舍离》的精髓，同样也是我们在打扫过程中要不断去自我塑造的过程。

我们因为一些执念保留一些物品，不愿丢弃，但真正按照“必需的、合适的、愉快的”三原则选择取舍后，你并没有失去什么，反而让自己有更多的空间得以利用，有更多的机遇得以挖掘。

我们所说的“打扫”，不是单纯的处理杂物、抛掉废物，而是要在“打扫”的过程中发现新的世界，在充满闭塞感的人生长河里唤醒“流通”的生命气息。

所以，当你处于低气压，或是遇到至暗时刻时，不妨活动筋骨，进行“打扫”吧，当然还要配上你的思考，不断挖掘另一个未知的自己。

最后，好书推荐给亲爱的朋友，山下英子所著的《断舍离》，阅读它之后，相信你一定会在“打扫”中，收获更加美好的人生。