#张玉梅家业同修第20/40#
⭐️读经典《教条示龙场诸生》7分钟
你想要的都会到来
⭐️身心谐韵—能量瑜伽练习时间：40分钟
不论好与不好的经历，能感受到，看到就是在爱自己了
⭐️今日幸福实修主题：效果比道理更重要
时刻觉察自己的身份，满足对方的需要。
⭐朱子治家格言
婢美妾娇，非闺房之福。
奴仆勿用俊美，妻妾切忌艳妆。
解读：
这句说的是美丽的婢女和妖艳的姬妾，不是家庭的幸福、福气。同样，家里的人也都要少艳丽装扮。
️下一场时间：11月30日
瑜伽练习输出
今天的练习在低频中进行的，基本的情绪是愤怒和委屈，还有恐惧和自责。恐惧和自责源于凌晨时做了一个梦，虽然没有看到我想象的不好的结果，但我依然深深地陷入了恐惧和自责中，一自责为主，直到醒来后还是烦躁的。我也不知道这个梦要传递什么。愤怒和委屈源于昨天给父母买了两个加绒的背心，但商家只给发了一个是加绒的，于是父母就开始叨叨，我赶紧联系卖家，根本不想听他们说什么，直到爸爸说扔马路上都没人捡的时候，我爆发了，说那你就扔去吧。感觉这句话真的不是经过大脑出来的。说完马上意识到了自己的情绪，也不联系卖家了，回来好好和父母聊天了。但今天练功时还是被那份愤怒笼罩着，也让我想到每次父母不会高兴地接受我给的东西，其实就是对我的一种否定，总会找到毛病来说我，其实就是指责，所以为了保护自己，不去经验拿种感受，我便不再给他们准备东西，慢慢地也就真的不知道要准备什么了，是的，是这样的。再回到自己来看，我每次给父母买东西其实也是带着期待的，期待他们开心地接受，从而得到肯定，其中还有几分傲慢，而初心并不是因为爱。是的，看到了，我的功课臣服。没有臣服再多的情绪也不会被释放出来，卡死在身体里，使得生命是冻结的，不流动的。
觉察日记
【事件】最近几天的觉察日记写得特别卡，不能深入走心。
【情绪】着急，烦躁不安，自责，懊恼，无奈
【提示】又是一个来提醒我在抓取的点。看着伙伴们的打卡越来越深入，学习越来越精进，我感觉到了压力，但没把压力变成动力，而是将力量用在了抓取，我想写出深入漂亮的打卡来博得大家的眼球，从而获得关注和赞赏。
局限性信念：我的打卡走得深了就能得到大家的肯定和赞赏。
新：我的打卡深入走心，我也不需要大家的肯定和赞赏，因为我知道自己的努力，坚定和勇敢，我赞同我自己，我爱我自己，我不需要外界的声音来判定我是怎样的人。
如瑜伽练习中觉察到的点那样，当我的初心是要抓取的时候，结果都是令我失望的，因为我的力量没有真的用在向内，而是把爪子伸向了外面。而我想要的必须自己先给了，才有可能回向给我，而抓取的背后又是觉得自己不够好所有需要借助外在的声音来评定自己，不接纳自己现在的样子，也就是不能臣服于命运。
【如何做】臣服的功课做起来，时刻觉察自己的初心是因为爱，还是因为恐惧导致的抓取。
【生命感恩】感恩身心谐韵瑜伽唤醒我的力量，让我有勇气面对越来越多的生命功课。
感恩卖家可能是发错货了
感恩今天忙碌的工作让我眼睛得以休息
感恩惠亭老师的引领
感恩父母对我的包容和爱
感恩天地宇宙承载着所有的一切
感恩家族先人们的庇佑
感恩我自己越来越有勇气面对真实的自己
