晚自习三，我们433班在教室开了班会，主题是：“驱逐心里阴霾，做个阳光少年”，有五名学生上台发言。大家从身边的一些事件谈起，分析当事人的心理，以及事件发生的原因，提出调适的方法，让阳光照进我们的心里。
班会由班主任主持，每个同学发言结束后，大家进行信息反馈，陈述要点，由张珠同学在黑板上写出来。
张成旺同学第一个发言。他分析了发生在兄弟学校的事情。高三的一名学霸，背负着父母寄予的期望，怀揣着老师描绘的梦想，没日没夜地在学海中奋力拼搏，在书山上努力攀登……终于有一天，他不堪重负，走上楼顶，咬牙闭目，亲身做了一次“自由落体”的演示……
分析其原因：家长、老师对他的期望值过高，课业负担过重，而他自己又不会调整。身心俱疲的他，选择“跳楼”的方式来解脱自己……
其实他完全可以用另外的方法来解压，避免悲剧的发生。如：进行体育锻炼，让淋漓的汗水冲刷心里烦闷；让运动产生的“快乐因子”来激活头脑思维……
也可以听听音乐，舒缓一下紧绷的神经，放松一下焦虑的心情……
还可以和家长、老师进行沟通，达成共识，来调整自己某个阶段学习计划，使身体与精神进入良好的状态……
――要敬畏生命！
踊跃发言的孙新建第二个上台。他谈到昨晚发生在宿舍里的事情。
某班某同学为了方便学习，要求独居一室，被楼管拒绝。他气愤暴怒，甚至动手，被在场的同学拉开。年近花甲的楼管，被这个花季少年气得差点掉泪，独自抽着闷烟，好几个孩子在边上劝慰着……
分析其原因：可能该同学只想到自己的需求，却忽视了集体的要求。在自己有点过分的想法得不到满足时，便迁怒他人，对自己的情绪不加控制，导致行为失控……
在自己提出的要求被否定后，要考虑其是否合理，不能过于莽撞。我们可以换个角度思考，换种方法交流，也许会是另一种结果。
与长者或管理者强硬耍横实在不可取！一定要明白：楼管是老人，我们应该尊重；楼管是管理者，我们应该服从……
――要敬畏纪律！要尊重长者！
牛犇同学第三个上台发言，他从亲子关系说起。
父母和孩子之间，时常会出现交流障碍。要么双方争执不断，毫无结果；要么孩子将自己封闭起来，拒绝与家长沟通；要么逃离家庭，远离父母……
分析其原因：可能是抱怨父母不理解自己，不认可自己；可能是认为父母思想陈旧，跟不上时代，从而放大了“代沟”的存在……
父母双亲含辛茹苦地养育着孩子，可有的却一不小心，养出一个“仇人”来：孩子仇视父母，时常与父母处于一种敌对的状态……
要懂得父母的艰辛，和父母说说心里话，帮父母做力所能及的家务活，让他们看到孩子一天天的成长。面对父母时，不妨尝试着拥抱他们，一个真诚真情的动作，往往胜过千言万语。用心用情地和父母沟通，建立良好的亲子关系……
――学会感恩，感恩父母！
第四个发言的是马怡琳同学。她从同学之间的相处讲起，回忆了初中时的一件往事。
两个同学为了一件鸡毛蒜皮的小事，发生口角。双方争执不休，都不肯让步。因为两人情绪的步步升级而失控，最终演变成为撕打，皮绽血流……
分析原因：对待同学，应该和善友好。即使争辩，也应该心平气和，至少要能够控制情绪。千万不要认为，少说一句就是吃亏，自己隐忍就是甘拜下风。
其实，只要有人先闭口不言，便能够中止争吵。往往能够控制局面的，正是这个先闭口的人。他才是强者！
情绪激动、快要发作时，可以进行深呼吸，以平伏自己的心情，压制自己的冲动。也可以转移注意力，关注别的人与事。
记住：一点就燃、一激就怒的人，才是弱者，他连自己都把控不了，还能把握什么？
――善待别人，悦纳自己。
最后上台的是李琪琦同学，她从网游这个话题谈起。有的同学沉迷于网游，或逃避现实，或分不清虚拟世界与现实生活，使自己的生活与学习陷入混乱状态……
分析其原因：他在家庭里或学校中，找不到自己的位置，没有感兴趣的事情可做，便在虚拟的网络里找寻自己的价值与乐趣；同样，他们在网络中享受到的快乐，现实中又根本不存在。于是，沉迷其中……
要培养自己的正当爱好，在现实中找到自己的趣味点，将时间花费在学习或做事上。在付出中、在汗水里真的会体验到快乐的。另外，严格限制玩游戏的时间，以防沉迷其中。
――远离网游，回归现实。
台上同学的发言，引起大家的共鸣，纷纷发表自己的意见。有同学提出，现在社会发展快，诱惑孩子的因素太多，大家应该擦亮双眼，提高分辨识别的能力；有同学说：现在有的孩子心理承受能力太差，经受不起挫折与打击，应该适时进行一些挫折教育；有同学说……
成长中的少年，要多多吸纳正能量，让善良植入自己的内心，让乐观成为自己的禀性，让坚强自信来维护自己的精神家园……驱逐心里阴霾，打开心窗，让阳光照进来，做个阳光少年！
