我们终将遇见爱与孤独----------学会和自己相处
世上没人可以陪你走一辈子，请你 一定学会和自己好好相处。
如果你无法回归自己的内心，我在这里陪着你。──张德芬
面对面沉寂下来和自己的内心对话，作者有不堪回首的过去和经历，起起伏伏的情感经历，却能活出大家所看到美好的样子，学会和自己相处，才能和他人更好的相处。
爱与孤独，两个对立面的关系，人们常常寄托于别人的付出或者想从他人那里收获幸福，其实恰恰就是自己不幸的表现，当孤独感升起的时候，如何学会与孤独相处，我们都是孤独的个体，从我们发育尝试打破边界接受一个人感情的事情，我们在尝试拥抱取暖，然而没有人可以陪我们从头走到尾，我们始终会面对孤独，这个是不可避免的事情，所以和内心孤独相处，学会爱当下的自己，爱和孤独是一体两面，当下的孤独或者磨难其实一样，现在的苦或者难只会促就更强大的自己。
人生路上走来，磕磕碰碰，苦苦难难，多数时候我们受到的伤和难，我们会用自身调节方式去掩盖，或者隐藏起来，把这个伤疤和痛苦塞进大脑的最角落，然后继续活成这个社会需要我们活着的样子或者是活成我们对外伪装的样子，所以我们自信心就会降低，因为我们恨我们自己现在这个样子，然后产生自卑，心灵开始受到伤害。
这个世界没人能伤害我们，除非我们愿意。
回归内心，我们为什么要和自己的内心对话，我们所认为的这些负面情绪都是我们被迫做出来的，我们从来没有去接受过这是我们自己的选择，我们害怕失败，害怕接受他人对我们负面的评价，我们无法直视内心，面子和虚荣让我们一次又一次的隐藏自己，找到这些感受，不要隐藏，慢慢的释放出来，直视它们，告诉自己，这些都是影响我们不快乐的源泉，每天给自己一个时间，让自己静坐在那里和自己的心灵说话，它们能帮助我们成长，它们能帮助我们总结，看轻它们既是看清我们自己。
学会爱自己，爱自己的身体，好好倾听我们内心发出来的声音，感受每一次情绪带来的冲击，当你学会和自己不喜欢的情绪相处之后，你的人生会更加自在，更容易做一个快乐、自信的人，这才是真正地爱自己，了解我们的思维方式，每一次出现情绪的原因和规律，我们将如何规避掉。幸福是靠争取和创造的，发现自己内心深处的秘密或者痛苦，慢慢让它们浮出来，找到这些根本原因点，是因为原生家庭？还是因为现在的家庭关系？把情绪的根抱出来，我们才能免疫，才能在一次次对话中获得经验，然后遇见爱。
亲密关系很重要，书中所写或者所表达的情绪很多是原生家庭中自带的，我们在孩童时期受到的创伤，隐藏后带到了成人时候，慢慢投射在自己的工作中，生活中，家庭中，我们时常对着我们的配偶，小孩发脾气，其实就是内心深处隐藏的情绪投射给了他们。学会和自己内心和谐融洽的相处，其实我们就是在建立亲密关系，只不过这次的对象是自己。
活该受罪，活该快乐，人生态度，人生选。
