肾脏属于泌尿系统，是人体重要的过滤器官，它最主要的功能是生成尿，尿液会带走人体中产生的一些毒素、水分和一些酸性物质，然后再通过肾小管进行重吸收，保留下部分水及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子等，以调节体内水、电解质浓度及酸碱平衡的作用，除此外，肾脏还有参与内分泌功能，肾脏可分泌激素并销毁多种多肽类激素，肾脏分泌的内分泌激素主要有肾素、前列腺素、激肽类物质，参加肾内外血管舒缩的调节；以上肾脏的功能保证了机体内环境的稳定，使新身体的代谢得以正常进行。
在中医看来，肾藏先天之精，主生殖，是人体生命之本源，肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴和肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，故肾又称为“五脏阴阳之本”。通俗来讲就是肾精是先天的而后天不可再生，我们人体的衰老其实都是从肾虚先开始的，而后再引发肝脾等其他脏器的问题，因此肾脏的保养始终伴随着我们整个生命周期，当身体出现以下症状的时候，这说明我们的肾脏淤积了毒素，提醒我们该排毒啦！
1.月经量少、颜色暗红或经期短
肾主藏精，精血互生，肾精充足也是血液的来源，肾精损失内有毒素时，精不化血，月经量自然会少，颜色暗红，严重有可能闭经。站在西医角度分析：肾可以分泌一种促红细胞生成素，这种激素可促进血液中红细胞生成，如果肾内有毒素，肾功能受损，会影响促红细胞生成素的分泌，进而引起血液中红细胞生成不足，就会出现贫血、月经量少等症状。
2.水肿。
肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，肾脏过滤功能随之下降，水分不能顺利过滤出去，排出多余水分的能力降低，就会引发水肿，通常情况下，刚出现水肿有可能是水喝多导致的，但如果喝水较少仍然出现水肿的情况，那就需要考虑肾脏毒素和功能的问题。
3.下颌长痘。
在中医看来，肾阴虚容易导致下颌长痘，因为下颌与肾脏、大肠排泄与内分泌关系密切，肾脏一旦有毒素积累，就会导致下颌长痘，通常表现为消下去又长出，总是反复不能彻底清除。
4.容易疲倦。
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，容易出现体倦，神疲思睡，四肢无力的情况。
怎么排毒更顺畅？
1.多饮水
肾脏排毒最好的方法其实就是多喝水，肾脏的排毒时间为早晨5～7点，身体经过一夜的修复，毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来要喝水，冲刷肾脏将毒素排出体外；多饮水能够促进排泄，使身体新陈代谢产生的毒素以及垃圾通过尿液排到体外，帮助排出肾脏的毒素，如果不爱喝水，可以添加蜂蜜，蜂蜜可以润肠通便，加速身体代谢帮助排毒的同时，还含有丰富的氨基酸和维生素，补充身体所需营养，味道甜糯可口，也是不错的排毒饮品，蜂蜜之前已经给大家细细讲过如何选择好的蜂蜜，像新汇联野茉莉这类中药材产出的蜂蜜排毒养颜的效果也会更佳，但是切记不要用碳酸饮料或者茶饮替代。
2.多食肾脏排毒食品
通常可以通过食物来增强肾脏排毒的功能，比如冬瓜和西瓜等利尿的蔬菜瓜果，都可以刺激我们的肾脏增加尿量，从而增强肾脏的排毒功能，烹饪方法简单少油少盐即可。另外，山药也是很好的滋补品，可以滋补我们很多脏腑器官，但最终还是以补肾为主，多吃山药也是可以起到帮助肾脏排毒的作用；黑豆被誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒功效，也很适合补肾；核桃有补肾固精、利尿消石、的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症，能帮助肾脏更好的排毒；
3.穴位按压
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，这是人体最低的穴位，如果人体是一栋大楼，那涌泉穴就是排污下水管道的出口，经常刺激摁压它，可以帮助散热生气，排毒效果也很明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
以上就是我们肾脏出现问题的信号和肾脏排毒的一些小知识，赶紧对照下看看我们的肾是否健康！
