阿斯汤伽瑜伽与新月满月
我们知道大海因为受到月球和太阳的引力作用，每天都会有潮起潮落的潮汐现象发生，而且每个月农历的初一和十五之后的一两天内，还要发生一次潮差最大的大潮，就是新月与满月的日子，那一天潮水涨得最高，落得最低。
其实，不仅大海有潮汐现象，江河湖泊等等水体也都会因为受到月球、太阳的引力而产生规律性的变化，只是因为变化太微弱而引起不了人们的注意。
我们的身体中，水份约占人体组成部分的70%左右，男性体内含水份会较女性多一些，年轻人较年长者水份含量也会多一些。所以，我们的身体就像一个水体，是一个充满能量与活力的小宇宙，我们的心理与情绪也会因为身体受到月球与太阳的引力作用而产生波动与变化，产生这个变化与波动的最大值日期也就是新月与满月的时候。
阿斯汤伽瑜伽在体式、呼吸、凝视点上一直遵循古训不变。在印度，阿斯汤伽瑜伽练习者严格依从上千年的传统练习方式每天自我练习，而且会避开每个月新月与满月这两个日子，以避免练习者因情绪与心理上的一些波动而影响练习效果，也让练习者在每月这两个特别的日子里内观自省，达到心身合一。
在中国传统的农历历法中，每月的农历初一日正好是新月日，每月的农历十五日有时也恰好会与满月日重合，而有时中国农历的十五会比满月日提前一两天，就像民间谚语所说：十五的月亮十六圆。
所以，国内的阿斯汤伽瑜伽练习者大多会把每月的农历初一与农历十五这两天做阿斯汤伽瑜伽的休息日，进行内观自省。
我把2018年新月与满月的公历农历时间表整理如下，供喜欢练习阿斯汤伽瑜伽的亲们参考。
2018年新月满月时间表
