一味顺从回避型依恋，多少有些不舒服吧！回避型依恋的伴侣常常会出现下列情况：
ta说什么就是什么，自己没有话语权；
明明自己已经很用心了，ta还是忽冷忽热，捉摸不透，导致自己陷入自我怀疑，甚至认为是自己的问题；
对方不理的时候，总是想尽办法去哄，可是自己却被逐渐消耗；
在与回避型依恋的磨合中逐渐习惯这种“猫捉老鼠”的模式，认为这种煎熬才是爱情的考验，并认定是爱情，对爱情的理解产生偏差。
如果这些情况你大部分都有，那么你要开始注意起来了，你可能已经被回避型依恋者所驯化，在亲密关系的权重中，你很明显处于弱势。久而久之，你的焦虑感会上升，而且会养成讨好的习惯。
回避型依恋者并不是有意PUA你，但是ta的自我防御无限强化，不断接近并拉低你的底线，无形中变成了对你的一种攻击和侵犯，ta不是有意识地想故意整你，而是“习得性无助”的退缩行为，也就是你的一种错误的引导方式，将ta引导到一个会更加加重ta回避倾向的地方。
你以为ta是在恋爱中跟你不适应，在害怕，但ta可能只是因为怕麻烦，不知道如何去处理和应对，你的一步一步退让，不断把ta置于高位，并且这样的高位都不需要ta自己去付出就能获得。ta什么都不做，就能获得你的爱和包容，就能解决问题。何乐而不为呢？
所以，想要让回避型依恋离不开你，靠的不是你对于ta的无底线的依赖，善用“反依赖”，才能让ta更懂得珍惜你。
稳定情绪。不管和回避型依恋的相处是多么折磨，你还是要稳定情绪，平静心态，ta就是那样的人，你想通了就没问题了。如果情绪不稳定，会让回避型更加回避，你的情绪会更加焦虑，恶性循环。
重塑自我价值。不要把亲密关系中出现的问题都归在自己身上，你可以和ta共情，但是不要和ta共生，不要把ta当做自己的主心骨。只有自我价值正确树立，你对关系的维护才能有新的体会，而不是靠委屈求ta。
让心理能量变强大。你如果因为回避型依恋的躲避而感到焦虑，那是你的心理能量还没强大，你需要帮助它成长。心理学上说，谁痛苦谁改变，谁改变谁受益，如果不能改变，就得离开。先让自己的心理能量变强吧，你才有资格引导回避型依恋。
调整注意力。就算和回避型依恋谈恋爱，也不代表你一定要把全部注意力全花在ta身上。切勿从某个人身上去获得能量和支撑，可以把部分注意力从ta身上移走，回归到自己的社交圈，这不仅能让你的心理压力得到缓解，也是保持彼此独立性的一种方法。再亲密的关系，都要注意边界。
不要再被回避型依恋者驯化了，要想和ta有结果，最好是让ta离不开你，而不是靠你去依赖ta，迁就ta。坚定自己的立场，守住自己的底线，才能分担起未来的责任。
