#每日学习笔记输出
【01】情绪管理篇
当代社会，对女性有太多的要求，管理家庭，照顾孩子，还要搞好工作，明明已经很努力了，可是还有一大堆乱七八糟的事情。很烦躁，有没有？
所以只有你拥有一个良好的自我状态，一切美好的事物才会发生，你才是你人生增值的核心，任何时候先搞定自己，再搞定家人。
那有两个建议，
第一，看见坏情绪是消化情绪的基础。女人天生有情绪起伏，这是优势而不是弱点，关键是要清晰定义自己的负面情绪是什么，看到它，可以给它起个小绰号[偷笑]。
第二，给你的坏情绪准备一个急救包。
这里給到两个工具，1，你可以及时找到你的情绪同行人，一个人或者一群人都可以。2，可以建立一个小赢清单。小赢清单就是当下做完就会有成就感，但平时也不着急做的事情。比如说收拾个柜子啊，收拾个家务啊，做个好菜啊，泡个澡啊。
愿你能用柔软而坚定的心，与一地鸡毛的生活抗衡！[爱心]
