这本书带给我的信息和感悟太多了，我又想起了几点记录一下，也算是加强记忆吧。
“跟你的身体对话，倾听你身体的信息。”
“如果我们可惯于注意自己身体的感觉，时时安抚，照顾它的话，很多了疾病就不会因为曰积月累而产生。“
莪的身体己不年轻，它慢慢的在衰老。我近几年深深的感到，视力下降了，记忆减退了，腿关节时常痛，肩膀疼，后背痛，它在不断的给我发出痛的信号，告诉我它很累，很痛。然而我还是没有关心过它，从来没有和自己的身体联结过，不懂的和身体对话，听不懂它的语言。更没有去安抚照顾它。
以后的日子我要常常静下心来倾听自己身体的信息，和每一个部位交流，安抚它们，照顾它们，只有它们是我最忠实的朋友会陪伴我一生。
我要用以下几种方法和我的身体进行联结，交流。
我要静心闭目的呼吸，默想从头发，五官到五脏六腑，到四肢一直到脚丫，问候它们，体会它们。
我要跳舞，带着一颗喜悦的心和身体一起享受音乐的韵律节奏，让心和身体一起舞动起来。
我要抚摸自己，在那些疼痛的部位轻的安抚，体会自己的伤痛，体会它们在我的安抚下愉悦安静的好起来，恢复原来的健康和活力。
我的身体，我最忠实的伴侣，几十年来我却从没有关照过它，我真是好蠢，好傻。
善待自己，遇见未知的自己从关爱自己的身体开始吧，重新认识一下自己！
