关于男女那点事，放到现在，也不是什么神秘的事，俗话说，三十如狼，四十如虎，白天是夫妻，晚上是邻居，我觉得最大的问题说的是男人，40岁的男人，正式步入中年，但也正值壮年，虽然说身体不比20岁的小伙子，但是也是欲望正强烈的时候，如果身体器官走下坡路，就应该锻炼，也必须锻炼了。通过系统的锻炼不仅不会损伤身体，效果还非常明显，能有效的强肾健体、大幅度提高房事能力和时间！让你可以重振雄风。
每个人职业不同，发表的观点也会不一样。我仅从我所擅长的角度出发，男人嘛，可以过了30岁，身体就开始出现各种问题。没办法，现代社会生活不良习惯多，男人身体负担也重，一不小心就成了三分钟男人，甚至秒男，夫妻生活上力不从心！到了四十岁就更不用说了，年龄大了，下面兄弟却小了，而且还不硬气了，动不动的就按秒算时间。
这个问题，困扰太多人，但是它并不是什么大问题，很简单就可以解决，而且根本不需要吃任何药。看好，是：根本不用、不用吃任何药！ 还在吃药补肾延时的朋友、认真的看了，让你用按摩锻炼就能彻底解决，特别是已经过四十的朋友，认真练一练。
十男九虚，过了四十，肾虚亏空情况更明显，所以男人最先要靠锻炼解决的就是肾虚问题。那么第一个，给你推荐：肾脏激活法。其中包含：腰肌强肾法、抖动强肾法、提肛吐纳法，等。作用：激活肾脏活力，提升男人精气神儿，增加硬度，男性朋友懂的…
腰肌强肾法：俗称，金刚铁板桥。
方法：两张等高的椅子对放，人躺上去支撑住小腿和肩部位置，中间悬空。双手交叉放小腹位置，腰身挺直。每天躺个15分钟以上
抖动强肾法：
方法：两脚分开与肩同宽，双手握拳抵在腰部肾俞穴位置（肚脐正后方两边各三寸位置），以脚尖和膝盖为轴，上下抖动的同时双拳按摩。
提肛吐纳法：
方法：两脚分开与肩同宽，目视前方双膝微屈，两手叉腰。吸气让气流从鼻腔到喉咙再沉到丹田（肚脐下四指位置），吸气的同时提肛，呼气的同时 放松。
肾脏激活法，简单的按摩锻炼，让你人到五十依然可以充满活力，长久练习，养生健体。肾脏激活之后，再配合系统的固精法和控敏法，稳固精关，降低器官敏感度，可以大幅度提升时间20～30分钟以上，极其适合各位男性朋友。
大道至简，越是简单的方法越有效果，腰肌强肾和抖动强肾，无论男女都可以练习，并且大有好处。身体健康是一切幸福的根本！文字描述可能不太清楚，可以找我要视频！
