“好好吃饭，好好睡觉，定期锻炼，持续输出”——这是我近期，给自己定的幸福人生“16字”方针。
1·好好吃饭
不是说要吃什么山珍海味，鲍鱼燕窝，而是不为生存而吃饭，而为健康而吃饭，比如：尽可能自己做饭，吃的健康有营养
每一顿饭都是能量，现代人为什么生各种乱七八糟的病越来越多，核心都是因为吃饭的原因。
不说远的，就拿吃饭习惯来说，大多数人都是一边吃饭一边看手机，长此以往，都容易有胃病
2·好好睡觉
睡眠对人每天的状态影响很大。我记得小时候没有手机，家里就一个电视，晚上9点左右就已经梦乡了，睡好了之后，第二天上学活力满满，每天中午不用睡午觉，都觉得有用不完的精力。
但是现在睡眠时间基本在凌晨1点半左右，早上7点半在闹钟三番五次的轰炸下，才肯起床，起床后整个人也很疲惫，只能靠咖啡续命。
我曾经有一段时间因为工作需要，必须早上5点醒，早起后自然早睡，每天晚上9点半就躺下准备睡了，那段时间早起早睡的生活，反倒人精力状态更加好。
另外我其实不建议大家通过闹钟叫醒，人在沉睡状态下，突然被刺耳的闹钟吵醒，人的精力状态反倒更受影响。
我曾经在一本早起的书中看到一个早起方法，就是通过睡前暗示，睡前在内心提醒自己明天几点几点需要早起，第二天潜意识会准时叫醒。
3·定期锻炼
三十岁以后，我明显感觉到自己的体力和精力在走下坡路，我已经不能像20来岁那会通过睡眠来缓解疲劳了。
我理想的生活状态是每天早起运动半小时，但是现在早起的习惯还没成功建立起来，运动也变成间隙性的了，每天少量多次的做微运动，比如：原地100个开合跳，100个深蹲等。
运动对我的影响很大，这几年由于长期伏案工作，我的颈椎和腰椎有明显的问题（可能现在年轻人都有吧，只是轻重程度不一样吧！）
少量多次的运动方式，让我每次的运动都没有压力，而且每次运动完后心情和状态也都很好，推荐你也可以试试。
4·持续输出
作为一名内容创作者，持续的进行内容输出，是我的本分。
而且当我定下“持续输出”的这个目标后，心也随之安定了，不管我每天的行程怎么安排，内容输出，都是我每天必须要做的事。
一切无它，唯手熟尔，时间是武器，也是答案，持续的进行内容创造，就是在给自己改命。
我写完了，希望你喜欢。
