1.每天的三个目标
每晚睡前想出第二天一定要实现的三个目标，早起仪式需要你做到凡事提前。所以，每天的目标一定不是当日列出，而是前一天晚上睡前列出，这就是凡事提前。
（提前设定目标才能高效完成目标）
2.小邹早起的故事
小邹是名大三学生。她刚开始早睡的时候，为自己买了耳塞；她刚开始早起的时候，选择每天早上悄悄起来，披一件外衣，在宿舍走廊放一把椅子，架一张桌子，就这样快速开始学习。每天如此，坚持不懈。甚至她还慢慢地感召了自己的舍友，让她们和自己一起坚持早起。她是一名95后，她不仅会为自己屏蔽负面条件，同时还能分享和感召他人，激励大家一起前行。
（不要沦为环境的奴隶，而要尝试积极应对）
3.努力找到你一样的异类
如果说勤奋、爱学习、追逐梦想不停歇，属于现代社会的“不正常的一批人”，我把他们称之为异类。如果你觉得自己是异类，那么在你的工作和生活圈，你一定要努力去找到那些与你相同的异类才可以。努力在你身边找寻，发现他们与你一样有不凡的气质，和他们一起进步和发展，最好可以达成生活同步。
（为什么说加入一个优秀的社群好于一个人单打独斗?因为在一个社群中，大家互相监督早起、列出每日计划，一起写每日总结，一起学习知识技能。群体的力量是巨大的。在这样的社群中，每个人的进步都会很大。）
