如何听才算做到了真正会聆听

一说到聆听，大家可能觉得只要有耳朵，谁不会听呢？事实是，真正的聆听是门艺术，是需要刻意练习的。那么，今天我们就看看克里希那穆提告诉我们：如何听才算做到了真正会聆听。     

                        自在聆听

自在的聆听就是要不关注任何事物，也不费力集中注意力，放空心态静静地坐着，这个时候你会发现你的心里边很纯净，仿佛到了另外一个世界，压力、烦恼、欲望、痛苦……什么都没有了。

就像今天，我决定自己进行一个读书打卡。问了一下这个发起者的老师，目前根据我的性格，我还是不太希望被别人约束，但是我又想成为一个自觉每天读点书的人，所以我决定先自己培养自己“每天读一点点的习惯”，践行2021年罗振宇跨年演讲中说得“日拱一卒”的习惯，成为一个每天有阅读、思考习惯的人，虽然我也经常读书。

        放下心中的屏障，倾听万籁

你是以何种方式在听呢？如果是带着欲望、恐惧、焦虑等各种投射在听，那只能听到这些带来的慰藉、满足、痛苦和自己的孤独、欲求；如果你是放下任何想法，轻松自在地去听、去冥想，你可能听到任何欲求外在的声音以及意义，听到很多你从来没有听到过的声音和美好。比如，喇叭的声音、鸟叫的声音、树枝动的声音、阳光照射的刺眼睛的声音、婴儿的啼哭、妻子的吟唱、朋友的祝福、另一个自己等。

总之，只有不投射任何欲求，放下心中的屏障，才能听得出声音里的意义。

同理，如果我们跟学生沟通的时候，能够放下思维定势，放下自己的要求和命令，站在学生的角度去倾听他的想法，理解他的想法，明白他的需求、无助、渴望，看到他的闪光点并给予赞美；然后跟他进行对话，一直陪伴学生去发现问题、分析问题和解决问题，这样一个过程其实就是跟学生进行共同的创造和成长，如此这般放下任何屏障的方式去倾听学生，自己是不是也会有更多的惊喜呢？

以此类推，我们在跟家人、朋友、同事、很多人以及自己交流的时候，如果能够不带任何欲求、穿越任何屏障的情况下去听对方和自己，是不是可以听到更多有意义的东西，听到更真实的自己。

              超越语言地听

我们大多数人的聆听是什么？停留在语言的表面，被语言的表面所迷惑，总是有成见和某种既定的观念，带有固定的思想、结论、偏见，只追求结果和追求目标，关注的是征服和克服问题的效率。而这些都可能成为障碍和阻隔，让聆听无法达到美与高度的理解，更无法进入每个人生命的内在。

那什么样是真正的聆听呢？心中有爱，然后安静的、放松的、不带有任何偏见、带着觉知和被动地警醒，才能穿越并超越语言表面的困惑，才能听到语言的神交，才能听见更多成见之外的声音以及声音中的诗意和意义。因此，真正会聆听的人是极为罕见的，是一门不能轻易达成的艺术，是需要刻意练习的。希望我们更多是同在和生成的聆听者，而不是下载和事实的聆听者，在真正的聆听中不断看见不一样的自己和其他。

                      安静地听

读这篇文章的时候，读到了要想做到安静地聆听的几个关键词：心必须安静、静默、全心全意、无任何念头和想法、对方心心相印、洞察对方话的真假。所以我们遇到问题的时候，无论面对自己、面对孩子、面对家人、面对任何人都要不断修炼用安静的心无杂念地听的意识、习惯，才能感受到对方在说什么，听到关键信息、关键词，尤其是那些不断重复的地方，进而去探索对方内心深处的需求、渴望、喜乐以及想表达更多的意义。这样才能发现对方真实的目的是什么，也可以看到对方的闪光点，帮助自己辨别真伪，做出决策，不让自己迷惑或者说情绪受到太多波动，会慢慢变得越来越平和吧！

          真正的聆听才能有些自由

如果我们想看见某些真相，意识到自己的错误，就要做到不费力地去听。因为聆听本身就是一种行动，这种行动能让你去除内在的扰动，觉知内心的冲突与矛盾，带来解脱；但是在听的时候，我们不能内心充满妄念，有特定的思维模式，执着于某种经验，这样我们无法听到自己内心的痛苦和挣扎。所以最简单的想要获得自由的聆听的方法就是：不要想变成什么或是想抓住某个经验。

                        不费力地听

什么样才算是不费力地听？如果你听到的是对方的话，说明你没有集中注意力；如果你听到的是话中的真相，说明你自己的心发生了奇妙的变化，并且这个变化是没有预先计划的和期待的，不是刻意制造出来的，此时此刻你的心就会特别安静、特别宁静，对于外界没有任何抗拒和挣扎。你也会听见一切声音，比如鸟叫的声音，车鸣笛的声音，照进内心的光的声音等。

所以要想做到毫不费力地去听到事物的真相，我们就要采用这种方式去听。

                倾听内在的声音

当你听一个人演讲的时候，你会记住什么呢？克氏说：如果你只记住讲者的话，那是件恐怖的事情，因为这样你就会建立对讲者的权威和崇拜，失去自己的理解；真正会倾听的是，记住讲者描绘的画面，然后看到自己在这个画面中的内心世界和自己的内心声音，做到既不臣服也不抗拒，变得全神贯注、变得活泼多思，这样你才能慢慢有新的思想和创意。

我想，我们经常听一些很牛的人或者一些讲座，也要善于倾听和思考讲者话语背后思想和思维逻辑跟自己内心有什么链接、有什么促进、有什么启发、有什么疑惑等，这些结合处让你想到了什么样的内心世界和新的想法。

据此类推，我们教育学生，是不是也不要仅仅停留在当一个教知识的老师层面，要努力向教情怀和教思想的角度去培养学生。就像有人说，一个好老师或者一个好学校，当学生离开学校之后，什么知识都没记得，但是依然记得老师上课的感觉和思想启发就挺棒的。因为“一所真正厉害的学校不是在硬件，而是在内核、在它的老师、在课程。”

你会聆听了么？你对聆听又有什么新的认识呢？