昨天嘴馋拆了一包瓜子来嗑，因为是焦糖味的，觉得挺好吃，嗑完一把又一把，还不舍得收手，索性干脆嗑完了一整包。边嗑的时候边预料到吃完肯定上火，晚上睡觉时咽喉铁定不适——我但凡吃了上火的零食，到了晚上睡觉时咽喉就有异物感，总让我嗓子吭哧吭哧很久都化解不了的难受，严重影响入睡。
但幸好现在重新捡起零极限来用，遂把整包瓜子消灭完之后先喝了两整杯热开水（我自己是很相信“多喝热水”滴 :-P），然后抽空做了10分钟零极限的清理，清理时我自己内心要想的是——
- 这个错误的记忆/模式到底从何而来（老实说每次看到修蓝博士书里写的这句话我都觉得蛮废的——我要是知道它从何而来让我一直这么困扰受苦就好啦！但还是循例扪心自问一下 >_<）；
- 然后自己要对此负起100%的责任（即要承认这不过是我自己潜意识的错误记忆，不要归咎于瓜子上火、体质问题之类的外界原因，让它们来背这个锅！）；
- 也谢谢这个问题的出现给了我清理的机会，它不是一个磨难，而是一个礼物（尽管我很多时候用头脑、理性这样去念的时候是苦笑的，我的情绪、感性层面可不承认它是个礼物~ @_@）。。。
- 同时警戒自己不要带有期待，放下目的性——清理成功当然最好，不行再说。没有志在必成的心念（关于这一点，我现在经常拷问检测自己的问题就是：如果清理了还不行怎样？会死咩。。想想最糟糕的状况也还不至于无法承受~）。
清理完之后到了晚上睡觉时咽喉虽然还略有不适，但以以往有可能出现的严重程度来讲，已经算很轻微了，并且也没影响到我的入睡，如常般很快就睡着了。
把这个运用的心得以及清理时内心所要清晰的几条觉知分享出来，希望大家都能在运用方法上得到点启发。
也非常感谢零极限，从上年底特别是春节期间至今，经常有什么搞不定的问题就祭出来用，越用越有感觉。
像这件小事就会让我感受到，有了零极限护持，自己生活的自由度扩大了一些——以往我就算嘴馋贪吃，也从未试过这么放纵自己居然敢嗑完整包瓜子，还是焦糖炒的那么上火，就因为受制于必定发生的躺下睡觉时咽喉不适难以化解的问题。事实上我昨天嗑完整包瓜子之后还没到清理之前，就感觉到舌尖开始起了个小泡，貌似开始上火了。
有了这次还算成功的清理体验，下一次，我打算清理我饮食方面的另一个错误记忆：过了中午之后喝茶/啡就会晚上铁定睡不着，所以我外出晚餐时（包括有时午餐也是）从来不敢喝茶，总是叫了壶白开水自斟自饮。相信能清理这个问题也让我以后在这方面饮食可以多点自由，不受限制。
在零极限运用的探索道路上，大家一起继续前行吧！
