21天习惯养成类型的活动，是一个陷阱。
真正能够达成21天连续的，他本身就有这种习惯。而从来没有尝试过新的习惯的人一上来，就想坚持21天。这个难度不亚于一个从来没有投过篮的人，要连续进21个球。即便他是站在篮框下。最要命的是21天，并没有告诉人们，万一没有达成怎么处理。我观察到的情况都是以失败者自居。
真相真的是这样吗？
一个连续投进十个球的人真的是一个失败者吗？
如果他们是失败者，那一个球都不投的人呢？站在全世界范围的视角，一个球都不投的人也不是什么失败者。我觉得我们唯一能够称之为失败者的人，大概都是在监狱里面。即便如此，在监狱里面的人也并不全部都是失败者。在我的观念里，只要尝试，都是好的。如果觉得难度过大，暂时不想尝试也是可以的。
另外，21天里面有个悖论，就是为什么一定要“连续每天”，才是“习惯”？
假定一个人每周坚持5天健身，休息2天。从一开始就是这样，持续了12年。那么，请问他到底有没有“习惯”？
而另一个人连续坚持了21天之后，认为他拥有了这个习惯，然后不再坚持。（这是完全有可能的）难道他就真的有“习惯”了么？
这里，就涉及到了问题的本质。人们为什么要养成习惯？
答：分为「外因」和「内因」
1、「外因」——“好习惯”可以获得一部分人的认同，从而获得一定的满足感。
2、「外因」——“好习惯”可以让自己摆脱被人指责“坏习惯”的负罪感。
3、「内因」——“好习惯”可以确确实实帮助自己成长。
4、「内因」——“好习惯”是一种自我肯定，自我认同。帮助自己克服未知的困难。
而「21天习惯养成周期」正是为了迎合人们对「外因」的急功近利心理。因为如果仅仅是「内因」，我只要是在尝试，在努力，就是帮助自己成长的。不论尝试的结果是成功还是失败。最直观的例子，就是投篮。如果要提升投篮命中率。就必然要接纳“投不中”。投不中？没关系，我继续投。关于投篮，我们能培养的习惯，是「内在」，就是我可以努力追求一种投篮姿势，和投篮力度。但「结果」是充满不确定因素的。
正如最近中国乒乓球队获得胜利。但刘国梁怎么说？我们从冠军台上下来，就从零开始。不管好不好，都会成为过去。更应该能够容忍失败，失败之后，依旧从零开始。该记得的记得，该忘记的忘记。这样，你才能回归这个问题的起点，你的目的到底是提高整体投篮命中率，还是仅仅为了投出一次连续进21个球的【高光时刻】？
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